こんにちは
ＲＥＡＬ通信ができました!!
今回のお話はこちら
ＲＥＡＬ通信Ｖｏｌ.９
『意外と知らない？!Σ(･ω･ﾉ)ﾉ ダイエットの基礎知識⑨』
～『見た目年齢－５歳』の食べ方
あなたのカラダは腸で決まる！その壱～
実年齢は変えられなくても見た目年齢はコントロールできるもの。
その見た目の若さは実は「腸」で決まるんです
いつまでも美しく若々しくあるために、いかに腸が大切か、ご説明します。
２０代女性の２人に１人が便秘！
若い人ほど実は腸が老けている！！
「人は腸からできる」。そう聞いたら驚きますか？
でもこれは本当です。
人間にとって、お母さんのお腹の中で最初にできる臓器は、心臓でもなく脳でもなく腸なのです。
それほど栄養素を吸収する腸は大切なもので、特に大腸の腸内環境が若さや健康のために大切です
ところが実際には現代人の腸は黄色信号点滅中！しかも若い人ほど腸が不健康に老けているそうです。
現代の２０代女性の２人に１人は便秘です。便秘の主な原因は
偏った食事 
運動不足 
ストレス 
過激なダイエットですが、若い女性の多くがそのすべてに当てはまるのです。
また便秘でも『別に病気じゃないから』と慣れてしまって気にしない人が多いのも問題です・・・
いくらダイエットをしても、便秘などで腸内環境が悪いと痩せるどころか、逆に太ったり肌荒れしたりすることも・・・だから若さと美しさを保つには、まずは腸内環境を整えること
腸年齢を若返らせることこそ究極のアンチエイジングなのです
おなかスッキリでスリムなカラダに！！
腸内環境がいいと、若々しい体形をキープできます♪
便秘をしていると、おなかがポッコリしてしまうもの・・・逆に食物繊維などをしっかり摂って便通を良くし、いつもキレイに排便ができていると、おなかの中はスッキリきれいに
これで体型もスッキリとスリムになれるのです
また代謝を上げて脂肪を燃やし、痩せるためには栄養も必要です。
腸内環境が悪いと栄養の吸収が充分できず、脂肪を溜めこんでしまうので要注意です
さらに便秘をすると腸内細菌の中の有害菌が増え、その蓄積によって痩せにくく、太りやすくなってしまう悪いスパイラルも起こります・・・
つまり腸内環境を整えることが若々しくスリムな体型を維持する秘訣なのです
肌色がワントーン明るくなって透明感がアップ♪
腸内環境が悪くなっている人は、肌の状態も目に見えて悪いそうです
ニキビや吹き出物などの肌荒れ、くすみ、ツヤのなさ、毛穴の開き、乾燥などが目立つといいます。
それは腸内の悪玉菌による腐敗物質が肌にまで届いて悪影響を与えてしまうからです。美肌のためにも腸内環境を整えましょう
便秘が解消されてきちんと排泄ができると、肌色がワントーン明るくなって、透明感も増して見えるのです。もちろんニキビなどもできにくくなります
ツヤやかでトラブルなしの肌になれば化粧のりもいいです。肌がきれいになってメイクも映えたら、もっと自分に自信が持てて表情まで明るくなるはずです
今日はここまで(^∇^)
明日もお楽しみに～
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