意識しながら身体動かせていますか？

こんにちは

GWも終わり、こんな天気の時こそ加圧トレーニングをするとスッキリしますね


先日、体験コースにお越し下さいましたお客様の話です。

「最近引っ越して来て、こっちでも加圧を続けたい。」

と、以前から加圧トレーニングを何年か続けられているそうです。


いざトレーニングを始めてみると。。。

むむっ

肩に力が入っています。

伺うと、以前加圧トレーニングを受けていた所では、トレーナーに肩の力を抜いて肩を下げるように一度も言われなかったようです。

「以前もダンベルカールをしていたけど、いつもラクでこんなにきつくなかった。」


ダンベルカールは上の動きですが、肩甲骨が開き、背中を丸め、首や肩の力が入っていると、本来使いたい上腕二頭筋が上手く使えませんので、乳酸が腕に溜まりにくく疲れません

そこを指導されないままなんとなく終わってしまい、とてももったいないことをしています

パーソナルの意味がありません

お客様から次回のご予約をいただきましたので、今後の変化が楽しみです


しかし、実際にこのようなお客様は、本っっっ当に多いのです

「以前も加圧をしていたけど、お腹を締める意識や、肩甲骨を下げる意識を一度もさせられたことがなく、どこを鍛えているのかよくわからないけど重い負荷を掛けていた。」

このような運動では肩の力（首の力）が入ったり反動を使ってしまうので、ターゲットの筋肉を上手く使えません

（筋肉が付かなくても体質改善出来てしまうのは加圧トレーニングのいい所なんでしょうか）


加圧スタジオコンシャスでは、その名の通り（笑）意識しながら行うことをモットーにトレーニングしていますので、そこは見逃せません

運動の強度は人によって違いますが、意識出来るように何度も何度も指導していきます

そこが使えているか今意識ができているかとても重要なんです


一人で何かのトレーニングをする時も、必ずどこを使いたいのか意識して行うようにして下さい

”ながら運動”は出来ません



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