こんにちは![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
GWも終わり、こんな天気
の時こそ加圧トレーニングをするとスッキリしますね![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
先日、体験コースにお越し下さいましたお客様の話です。
「最近引っ越して来て、こっちでも加圧を続けたい。」
と、以前から加圧トレーニングを何年か続けられているそうです。
いざトレーニングを始めてみると。。。
むむっ![えっ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
肩に力が入っています。
伺うと、以前加圧トレーニングを受けていた所では、トレーナーに肩の力を抜いて肩を下げるように一度も言われなかったようです。
「以前もダンベルカールをしていたけど、いつもラクでこんなにきつくなかった。」
ダンベルカールは上の動きですが、肩甲骨が開き、背中を丸め、首や肩の力が入っていると、本来使いたい上腕二頭筋が上手く使えませんので、乳酸が腕に溜まりにくく疲れません![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
そこを指導されないままなんとなく終わってしまい、とてももったいないことをしています![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
パーソナルの意味がありません![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
お客様から次回のご予約をいただきましたので、今後の変化が楽しみです![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
しかし、実際にこのようなお客様は、本っっっ当に多いのです![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
「以前も加圧をしていたけど、お腹を締める意識や、肩甲骨を下げる意識を一度もさせられたことがなく、どこを鍛えているのかよくわからないけど重い負荷を掛けていた。」
このような運動では肩の力(首の力)が入ったり反動を使ってしまうので、ターゲットの筋肉を上手く使えません![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
(筋肉が付かなくても体質改善出来てしまうのは加圧トレーニングのいい所なんでしょうか
)
加圧スタジオコンシャスでは、その名の通り(笑)意識しながら行うことをモットーにトレーニングしていますので、そこは見逃せません![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
運動の強度は人によって違いますが、意識出来るように何度も何度も指導していきます![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
そこが使えているか
今意識ができているか
とても重要なんです![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
一人で何かのトレーニングをする時も、必ずどこを使いたいのか意識して行うようにして下さい![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
”ながら運動”は出来ません![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
ホームページ
を見る
お店からの情報を受け取る![メール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/331.png)
LINE@
Twitter
写真を見る![虫めがね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/140.png)
Instagram
Facebook
加圧インストラクター募集
東京都豊島区 池袋駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニングスタジオコンシャス
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
GWも終わり、こんな天気
![雨](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
先日、体験コースにお越し下さいましたお客様の話です。
「最近引っ越して来て、こっちでも加圧を続けたい。」
と、以前から加圧トレーニングを何年か続けられているそうです。
いざトレーニングを始めてみると。。。
むむっ
![えっ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
肩に力が入っています。
伺うと、以前加圧トレーニングを受けていた所では、トレーナーに肩の力を抜いて肩を下げるように一度も言われなかったようです。
「以前もダンベルカールをしていたけど、いつもラクでこんなにきつくなかった。」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160509/16/kaatsu-nerima/39/81/j/t02200180_0570046713641639379.jpg?caw=800)
ダンベルカールは上の動きですが、肩甲骨が開き、背中を丸め、首や肩の力が入っていると、本来使いたい上腕二頭筋が上手く使えませんので、乳酸が腕に溜まりにくく疲れません
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
そこを指導されないままなんとなく終わってしまい、とてももったいないことをしています
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
パーソナルの意味がありません
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
お客様から次回のご予約をいただきましたので、今後の変化が楽しみです
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
しかし、実際にこのようなお客様は、本っっっ当に多いのです
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
「以前も加圧をしていたけど、お腹を締める意識や、肩甲骨を下げる意識を一度もさせられたことがなく、どこを鍛えているのかよくわからないけど重い負荷を掛けていた。」
このような運動では肩の力(首の力)が入ったり反動を使ってしまうので、ターゲットの筋肉を上手く使えません
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
(筋肉が付かなくても体質改善出来てしまうのは加圧トレーニングのいい所なんでしょうか
![かお](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/142.gif)
加圧スタジオコンシャスでは、その名の通り(笑)意識しながら行うことをモットーにトレーニングしていますので、そこは見逃せません
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
運動の強度は人によって違いますが、意識出来るように何度も何度も指導していきます
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
そこが使えているか
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
一人で何かのトレーニングをする時も、必ずどこを使いたいのか意識して行うようにして下さい
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
”ながら運動”は出来ません
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![スマホ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/329.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
お店からの情報を受け取る
![メール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/331.png)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/14/14381438/4565078.gif)
![ツイッター](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nanopiano/2071482.gif)
写真を見る
![虫めがね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/140.png)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/he/hello-okaki/4565057.gif)
![facebook](https://emoji.ameba.jp/img/user/nc/ncsu/1153410.gif)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![にほんブログ村 地域生活(街) 東京ブログ 池袋情報へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Flocaltokyo.blogmura.com%2Fikebukuro%2Fimg%2Fikebukuro88_31.gif)