ダイエットします！

こんばんは加圧インストラクターの飯島です

最近少し体重が増えてしまったので、2kgのダイエットをすることに決めました

たった2kgなら簡単そうな気がしますよね‥

でも体脂肪だけを2kg落とすには14,400kcal消費しなければならないのです

フルマラソン6回分とも言われています

地道に食事と運動で落としていこうと思います

ご一緒にどうですか


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