東京都江東区亀戸/40代仕事を頑張る女性専門パーソナルトレーナーのYUMIです。
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そろそろ梅雨入りな東京
あのじめじめ湿気がこれまた不快に感じますよね
どんより天気の時って気持ちも沈みがちになります
それでいて悩みや心配事があればなおさらネガティブ思考になってしまうと思いませんか
そんな憂鬱な日を乗り越える方法は、
ずばり、
寝る
これしかないです
え～そんなこと～って今、思いました
✅無駄な考え事はしなくて済む
✅ストレスによる爆食を防げる
✅心身ともに休息がとれる
夜遅くまで起きているとろくなことがないんです
深夜番組のおいしそうな料理を見る羽目に…小腹が減る
考え事ばかりして寝つきが悪くなる
どうせなら、早寝早起きに切り替えましょう
朝日とともに目覚めて（今時期はもう四時半には日が明けます）しっかり朝食を食べ元気に一日をスタートするんです
朝食をしっかり食べてエネルギーチャージしたら、
元気もでて、憂鬱な気分がなくなっちゃうはず
どうかどうか大切なご自分を、自分でうまくコントロールして追い詰めないようにしてくださいね
現在、都内女性専門パーソナルトレーニングスタジオにてトレーニング指導をしています。
今年の夏に独立・個人スタジオをオープン予定です。ぜひお越しくださいね。