皆様おはようございます
スポーツジムコスモス横浜店の丹羽です
今回はまず下の写真を見て頂きたいです
ペットボトルの中に入っている白い物は、砂糖の量になります。
いつも飲んでいるドリンクにはこれだけの量の砂糖が入っており、砂糖だけの量を見るとこんなに入っているとは…
と思った方もいると思います。
入っている砂糖の量は、お菓子などの量と変わらないくらい入っています。
これらのドリンクは水分補給しているようで、実は水分補給になっていません。
むしろ砂糖を取りすぎるあまり、より喉が渇く可能性があります。
まだまだ暑い夏が続きますので、水分補給には是非、普通のミネラルウォーターでするのがオススメ
脱水症状や熱中症の危険がある場合は、経口補水液を飲むと回復しやすくなります
正しい水分補給をしてこの夏を乗り切りましょう