皆様おはようございます
スポーツジムコスモス横浜店の丹羽です
本日は暑過ぎる夏を乗り切る為に、夏バテ予防&解消方法について、紹介いたします
まずは夏バテの症状について、
この様な症状が日々続いている方はいませんか
症状が複数ある方、もしくは3日間以上続いている場合は要注意
因みに夏バテを経験された方は70%もいるそうです
自分はなっていないと思っていても知らず知らずのうちに身体が弱っている可能性もあります。
ではどうしたら夏バテを解消する事が出来るのか
それは夏バテに効果的な食べ物を意識して摂る事です
上記の食べ物は自律神経を整えてくれる物ばかりです。
食べる物が中々選べない場合は、上記のものから少しずつでも良いので選択しましょう。
他にも様々な対策がありますが、一度に沢山の対策をするよりも、食事という１つ対策に集中してみてはいかがでしょうか