皆様、おはようございます
スポーツジムコスモスの近藤巧実です。
本日は加圧トレーニングで腹筋や背筋も鍛えられるの
と言うお話をしたいと思います
と言うお話をしたいと思います加圧トレーニングは腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて行うので、腕と脚にしか効果がないと思っていませんか
そんなことありません
加圧トレーニングをして血流を制限することで大量に分泌される成長ホルモンなどが体全体に及ぶ為、腹筋や背筋に直接加圧しなくても筋力が増加する効果が期待出来るのです
つまり、通常のトレーニングよりずっと楽に筋力アップやシェイプアップが可能なのです
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