ティップネス小岩店加圧トレーニング担当の林 真一です
本日は昼過ぎから雪が降り出してきましたね
最初はチラチラでしたが、しだいに大雪になりビックリ
帰りの電車が心配でしたが、何とか帰るころには雪も降ってなく安心しました
さて、先日は免疫力について書かせていただきましたが、
皆さんは、ご自身の平熱をご存知でしょうか
健康的な人の平熱は３６．５～３７．１度といわれています。
現在は、３６度以下という「低体温」の人が増えているそうです
「低体温」は免疫細胞と関わりがあり、そのままにしておくと様々な病気やガンなどにもなってしまうことがあります
では、なぜ低体温がよくないのか
体温が上がると血流の流れが良くなり免疫力が高まります
血液は私たちの身体を構成する約６０兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届けます。
その血液の中には白血球が存在し、外界からのウイルスや細菌だけでなく、
がん細胞が身体の中にできるたびに、免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれます
つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、身体の中の異物を死滅してくれる白血球を集めにくくなりウイルスや細菌に負けてしまうのです
免疫力は体温が１度下がるだけで３０％低下します
体温が正常に保たれていれば免疫が正常に働いてくれて、健康が保たれるということになります
まだまだ風邪がはやる季節ですので、
みなさんもぜひ自分の平熱を知り、血流を良くしておくことが、免疫力向上につながります
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