エスフォルタ水道橋店内担当の菊地原英樹です本日も、エスフォルタ水道橋店内では会員様が、加圧トレーニングに汗を流されました
お疲れ様でしたさて、今日はそんな会員様が、加圧トレーニングを始めてからトレーニングに取り入れたという『スクワット』のご紹介をさせて頂きます
『スクワット』は、トレーニングの王様とも言われるほど、効果的な下半身全体を鍛えられるトレーニング種目です
たるみが気になる大腿の裏側や、脂肪が蓄積しやすいお腹まわり、背中、ふくらはぎ、お尻など、たくさん筋肉を使う事が出来ます
女性であれば、引き締まった脚やキュッと上がったかっこいいお尻、無駄な脂肪のないお腹まわりをつくる事が期待できます
男性であれば、引き締まった下半身をつくるのはもちろん、適切な負荷をかける事で、たくましい下半身をつくりあげる事が期待できます
しかし、大きい効果が期待できる反面、
『きちんとしたフォーム』でトレーニングを行わないと、膝を痛めてしまったり、効いて欲しい筋肉にうまく効かせられない…といった事になってしまうかも知れません
そこで
マンツーマンの加圧トレーニングであれば、『きちんとしたフォーム』に導く事が出来ます
トレーニングの王様『スクワット』をマスターし、この夏はかっこいい下半身で過ごしませんか
本日もスクワットをしっかりトレーニングされた会員様は男性ですが、少しずつ筋肉がつき、ハーフパンツの似合う脚になってきました
これからも『スクワット』頑張りましょう
水道橋担当：菊地原 英樹
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