こんにちは
水道橋担当の菊地原英樹です
乾燥と寒さで、風邪やインフルエンザが流行っていますが、
会員様とスタッフは、トレーニングと健康的な食生活で、皆さん元気です
さて、今日は、今一度、
「加圧トレーニングって一体どういうトレーニング法なのだろう？？」という疑問にお答えしていきたいと思います
加圧を始められている会員様にとっても、
これから加圧トレーニングを始めてみようと思っている方にも、
加圧の知識を理解して頂き、参考にして頂ければと思います
本日は第1段
「加圧トレーニングとは？と加圧トレーニングのポイント」です
加圧トレーニングとは、二の腕の付け根と、脚の付け根を
適度に血流制限することにより、身体に負担の少ないトレーニングでも、身体に負担の大きいトレーニングを行っているのと同様の効果が、得られるトレーニング方法です
成長ホルモンなどの体内から分泌されるホルモンの分泌を促進するとともに、
様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、
航空宇宙医学的分野においても研究が進められています
加圧トレーニングのポイントは、
①加圧ベルト以外のものを使用すると大変危険なので、使用しない
②加圧ベルトを巻く位置は二の腕の付け根と脚の付け根が最も効果的
③加圧ベルトは、素肌に巻くとかぶれてしまう可能性があるため、
素肌には巻かない
④加圧ベルトは締めすぎない
より高い効果を得たいからと勝手に圧を強くするのは、逆効果！
専門のトレーナーに従って圧をきめましょう
以上、第1弾でした
次回は、「加圧トレーニングの特徴と利点について」をお送りします！
興味がある方は、お気軽にお問い合わせ下さいね♪
～コスモスは日本を健康にする～
コスモスホームページはこちら
↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/
お問合せはこちら↓↓↓
mail：info@kaatsu-cosmos.com
体験のお申し込みは直接店舗へお問合せ下さい↓↓↓
エスフォルタ水道橋
TEL :03-3292-0911