皆様、こんにちは。
最近は体重が安定してきた高岡信輝でございます。
もちろん最重量での安定ですが・・・
以前にも筋トレ動画の見極め方などをお伝えしましたが、
まだまだ情報が切り取られたり1人歩きしていたりと・・・
その中でも〇〇という種目は●●を痛めやすいので◎◎の方法でしかやりません！的な事がありますが・・・
痛めるのは「フォームが悪い」や「重量が合っていない」や「限界を超えた」からです。
例えば「ラットプルダウンはバックで引くとインピンジメントを・・・」だからフロントしか・・・
私はラットプルダウンをバックで引いていますが痛めた事はありません。
もちろん指導でも会員様が痛めた事もありません。
逆にフロントでもフォームが悪ければ痛めます！
他にも女性では「ヒップ」の動画、男性では「腕」の動画が多数ありますが・・・
まぁ～当ジムの会員様なら騙される事はないと思いますが。
※動画の全てが間違っている訳ではありません。
ここで言う間違いとは「やり方」を伝えているのに「気合と根性」だね！という動画の事を指します。
さぁ～理想のカラダを目指して頑張りましょう！
スポーツジムコスモス
高岡信輝
