「嫌われたくない」と考えを捨てる
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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2024年4月5日 13:15
「人に好かれること」
「いい人だと思われること」に疲れた😓
最優先事項が「 #人に好かれること 」
又は､ 「 #人に嫌われないこと」
やっていませんか ⁉️
自分の幸せを 後回しにしてでも、「 #いい人でありたい 」 「 #いい人でいたい 」 という傾向がありまんか ⁉️
「 #好かれたい 」「 #愛されたい 」と思われているけど､
言葉を変えれば､
#嫌われたくない がために #相手の言いなりになってしまいていませんか ⁉️
#相手ファースト から #自分ファースト に変える必要がある｡
自分ファースト的な生き方を実践するための心がけは以下の通りです
自分の身体と心の健康を大切にし、定期的にリラックスや休息をとる時間を確保すること。
自分の興味や関心に合ったことに取り組み、学び、成長することを重視する。
自分の考えや感情を率直に表現し、他人の意見や期待に振り回されずに自分の意見を尊重すること。
4 自分の #目標を設定し追求する
自分自身の目標や夢を持ち、それに向かって努力し、自分の人生を積極的にデザインすること。
5 自分の #ニーズを理解する
自分が何を必要としているのかを理解し、それに応じて行動すること。
他人の期待や要求に無理に応じることは避ける。
6 #自分を愛する
自分自身を受け入れ、自己肯定感を高めること。
自分に対する否定的な考えや感情を減らし、自分を愛することから始める。
他人に好かれたい、愛されたいと思うのは自然なことですが、そのために自己を犠牲にするのは健康的ではありません。
自分自身の幸せや自己実現を優先し、他人の期待や評価に振り回されるのではなく、自分を大切にすることを心がけてください｡
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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート
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