ショックなことがあったとき、皆さんはどうしていますか？
精神的にダメージを受けた時の対処法 ‼️
誰の人生にでも、精神的ダメージを受ける出来事というのは起こります。
それを乗り越えていかなければなりません。
生きていく中で、人は様々な出来事により、精神的ダメージを受けることになります。
それを受けとめ、乗り越えていくことで、人は成長します。
出来るだけ早い対処が重要
精神的ダメージは、出来るだけ早い対処をするに越したことはありません。
ただもちろん、あまりに強い精神的ダメージを受ければ、対処を早くしてもそれは何年も、トラウマとなって心に残ってしまうものだと思います。
自分なりの対処法を見つけてください。
- #今がどん底、あとは上がるだけ！と考える
精神的ダメージを受けた原因や、段階にもよりますが、「今がどん底。あとは上がるだけ！」と自分を鼓舞することも、時に精神的ダメージの対処法となります。
- #良くするため に出来ることはたくさんある！
精神的ダメージを受けた時というのは、何よりも心が、ダメージによって弱ってしまっていることが一番の問題なんですよね。
状況を良くするために出来ることはたくさんあるはずです｡
- 気持ちを #外側に向ける
精神的ダメージにやられっぱなしの状況から、自分の人生を取り戻すためには、気持ちを自分の内側に向けず、どんどん外に向けることが大切です。
自分の中の狭い心の中だけを見つめていては、悪い方向に足を取られてしまいます。
- #自然の中に 身を置いてみる
精神的ダメージを受けた時の対処法としては、リラックスするというのも、ひとつの方法です。
山や海、星空を見上げたりなど、広大な自然の中に身を置いてみましょう。
- #旅行に行って 思い切り楽しむ
環境を変えてみるというのも、精神的ダメージを受けた時の対処法です。
精神的ダメージを受けた場所や原因から離れ、楽しいことをしてみて下さい。
ーーー #理不尽 なことは起こるけど、それでも生きていかなきゃいけないし、生きている以上は、これからも精神的ダメージを受け続けるんです。
そのダメージに負けてしまうのか、打ち勝つのかは、全てあなたの選択なんです ーーー
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立ち直る #ダメージ #ショック #悲しい #さよなら #soldout #癒し方
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人生は理不尽なことにも出会いますが、精神的なダメージを受けたとき、今がどん底でも「上がるだけ！」という前向きな考え方や、外に向けた気持ち、そして自然や旅行によるリフレッシュが生きる力への一歩。自分の心と向き合いながら、理不尽な出来事に打ち勝つための手段を見つけましょう。
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