『鶏むね肉とキャベツのしらすガーリック弁当♪』
＊鶏むね肉とキャベツのしらすガーリックソテー（C…6677847、N…408185）
＊ちくわきゅうりのナムル（C…5669555、N…389183）
＊さつまいもの塩バターきんぴら（C…6960198、N…422613）
＊青のりとしらすの卵焼き（C…5076908、N…392403）
（）内の数字はレシピID。
C=COOKPAD、N=Nadiaです。
鶏むね肉は低糖質なだけでなく、疲労回復効果のある栄養素を含む優秀な食材です。
ふっくらおいしく仕上げるコツは幾つかありますが、粉類でコーティングし、加熱し過ぎを防ぐだけでも随分食感が変わるのでオススメです。
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▼ ネクストフーディスト3期生です。
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我が家はいつも白米とFANCL発芽米を混ぜて炊いてます。
発芽米はビタミンやミネラル豊富で食物繊維もたっぷり！
白米同様に浸けおき時間は短く、炊飯器で炊けるので手軽にとりいれやすいのでオススメです。
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