フーディストノート掲載♪
15分でできあがり！
作り置きにもおすすめな
「小松菜×ツナ」おかず
小松菜とツナマヨだししょうゆ
緑黄色野菜の小松菜には、抗酸化作用のほか、骨や歯の健康を守る【 #カルシウム 】も豊富。
カルシウムは神経系にも働きかけるのでストレス緩和に効果が期待できます。
小魚や牛乳もカルシウムの代表格ですが、小松菜も覚えておくとメニュー選択の幅が広がりますね。
簡単調理は忙しい毎日の味方。
ビタミンやカルシウムたっぷりで、 #更年期 に悩める女性にも寄り添うヘルシーレシピです。
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▼ ネクストフーディスト3期生です。