あっという間に8月
毎日暑いですね〜
ジム通いは続いております
今は週2〜3のペースで行ってて
ジムに行かない日も
ストレッチや軽めの筋トレを
できる範囲でちょこちょこと
通い始めて約3ヶ月
表立った変化はまだわからないものの
体重もピーク時の‐1.5kgで
腹回りが久しぶりに測ったら
−4cmでした！
少しずつですが
効果が出ているようなので
継続する意欲が湧いてきました
ジムでの筋トレや有酸素運動も
少しずつ体力もついてきたからか
しんどさが軽減されてます
この調子で今月も頑張っていきます！
ジムに通い始めて
約2カ月半
やっと
体重がちょっと減りました✌️
でもまだ1〜2kg減っただけなので
いつでもリバウンドする可能性有
ジムでの筋トレ+有酸素運動だけじゃなくて
家でのストレッチも少し取り入れてます
目標まではまだまだ長〜〜〜い道のりだけど
頑張って継続していきます💪
今年も半分終わりました
ジム通いは
どうにか続いております
最低週2日は通ってますが
それ以外はだらけてますので
体重は横ばい…😓
でも昨日知り合いに
筋肉ついてきた？って言われました
痩せた？とは言われませんでした😅
間食量は減ってます
食事量も意識はしてるものの
気づいたらお腹いっぱいに…
そして先週 のジムで
体の動かし方が悪かったようで
腰が痛いです😱
なので今はジムに行っても
腰に負担がかからないよう
ウォーキングを中心に
上半身を鍛え中です
今月末には少しでも成果が出れば良いな
いや
出せるように日々頑張ります💪
ジム通い始めて約一ヶ月
増えたり減ったり…
食べる量は
気を使いつつも
そんなには変わってない
ただ間食は減った
6月に入ってからは
ウォーキングマシン以外の
マシンで少しずつ筋トレも始めたし
ウォーキングマシンも
同じ条件で歩いてキツさも軽減してる
やはり食べる量をもっと調整しないといけないのか
それとも筋肉量が増えてきているのか…？
わからないから
とりあえず
諦めずに頑張り ます！
汗かいてベタベタして
しんどいけど
スッキリ感はあるし
ジムに行くのは苦痛ではないので
続けられそうです☺️
今年も上半期最後の月です
早いな〜
先月から始めたジム通い🏋️
毎日ではないけど
週2〜3のペースで続けてます
5月は
体力をつけることをテーマに
ほぼほぼウォーキングマシンのみ😂
今月に入って
ほかのマシンも
使い方に悪戦苦闘しながら
色々挑戦してます
ラジオ体操も
三日坊主を繰り返しながらも
どうにか習慣化しつつあります
体重の変化は
ほぼありません笑
なので
今は筋肉に変わってる時期なんだから
もう少しの辛抱だと
自分に言い聞かせて暗示をかけながら
運動を続けてます
しん どいけど
体の調子はいいと感じるので
今月も
ダイエットを目標に
無理はしないよう頑張ります💪
