こんばんは、渡邉彩です。
妊婦さんのこむら返りについて、お話します。
妊娠中期～後期になると、夜中や明け方に足が攣って、目が覚める事はありませんか？
原因は、妊婦さん特有の歩き方とミネラル不足からきています。
おなかが大きくなってくると、こんな歩き方になります。
腰を反って、がに股で、足首を使わない、いわゆるオッサン歩きです。
そのような歩き方を続けていると、ふくらはぎの血流が滞って、むくみや腰痛、股関節痛にもなり、極め付けには、睡眠中のこむら返りが起こります。
また、あかちゃんに大事な背骨や骨格を形成していくために、おかあさんから栄養をもらうという形で、ミネラルが必須です。
妊娠していない方でも、夏は汗をかいてミネラルが不足すると熱中症になりますし、妊婦さんは体温が高く、汗をかきやすいので、さらに必要です。
ミネラルが不足すると、イライラしたり、あかちゃんに充分な栄養を届けられなかったり、閉経を迎えると骨粗鬆症の原因にもなります。
栄養はあかちゃんから優先的に届くので、おかあさんのミネラルが不足し、足が攣るのです。
妊娠後期になると、毎日のように脚が攣って、出産まで続く方もいらっしゃいます。
足首を使った歩き方を意識して、海藻類や青菜などを積極的に摂るようにしましょう。
ご自身でどうにもならない、おなかがつっかえて足のマッサージすら辛いという妊婦さんは、当院の妊婦整体を受けにいらしてください。
妊婦整体を受けられた感想を、ご紹介します。
あんなに辛かった足のつりが、なくなりました。
脚のむくみが解消され、歩きやすくなりました。
夜中や朝方に、こむら返りで起こされることがなくなりました。
安定期に入られた方から、出産直前の妊婦さんまで施術が受けられます。
当院は、産前産後妊活専門サロンです。
お会いできるのを楽しみに、お待ちしております。
マタニティ整体千葉美浜店～BabyMamaSalon～
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