ここ数日、朝晩は涼しくなりましたが、昼間は残暑が厳しくてつかれます。
何をするにも、汗だくで段々と体力消耗してきますね。
こんな時は、疲労回復スムージーで元気をチャージします
材料
冷凍ミニトマト 6個
オレンジ 1個
水 30ml
レモン 少々
ハチミツ 少々
このスムージー、甘さ控えめで喉越し爽やか
フルーツスムージーとは違い、さっぱりスッキリ味です
ミニトマトは栄養成分はトマトと変わらないようですが、ビタミンCはトマトより多く含まれているそうです。
抗酸化成分のリコピンも豊富ですよね。
オレンジは美肌に効果のあるビタミンCが豊富で、クエン酸が疲労物質の分解にきくようです。
ミニトマトはスーパーで安い時に買い、ヘタを取りジップロックに入れ冷凍しています。
毎朝、グリーンスムージーを飲み始めて1週間。
ちょっとした体の変化が。。。
特に運動もしてなく、食事制限もしていないのですが。
グリーンスムージーを飲み始めてから、間食しなくなりましたね。
娘はジュース類、特にコーラーが薄くて不味く感じるそうです。
で、1週間ぶりに体重を測ってみると。。。。
1㌔減ってました
やっぱり、グリーンスムージーは効き目がある??