前回の『食事編』体質改善の投稿の続きです
とにかく冷えるのを何とかしたくて
かかとソックスで足首冷やさない
去年の夏前からやってる
やかんで沸かした白湯を朝晩飲む
電気ケトルじゃなく、火で沸かす方がいいそう‼︎
出来る時は足湯
かかと上げ下げ運動
立ち仕事だから、暇な時できる
スクワット サボりがち
フィトタラソバスソルト(入浴剤)で身体温めてリラックス&足のマッサージ
毎日じゃないけどね。1人でゆっくり入れた時に。
カイロ貼りまくり
職場ほんっと寒いの
食後2時間は横にならない
子どもが小さい時はお昼寝させなきゃで、一緒に寝ちゃってて…そりゃ逆流性食道炎にもなるよな。
こんなもんかなぁ〜
運動系は去年の11月〜12月頃から開始したから、期間が全然長くないけどふくらはぎの筋肉が重要らしい。
女性は血流がいのち。
血流up目指して、日々努力あるのみ
でもさ、ここへきてすごい変化あって嬉しいの！
生理痛が軽くなった
体重−5kg
身体が軽くなった
とこの辺りは始めてすぐ変化があった。
ここ最近実感してることは
抜け毛が減った
割れる爪が最小限に
足先の冷たい度合い⁈がマシ
髪や爪って、余った血で出来てるんだって！
高校生の頃から抜け毛の多さに悩んで
シャンプーが悪いのかな？とあれこれ試してもダメで。シャンプーしたら、指に絡まってくる大量の毛。
ドライヤーしたら、床には大量の髪。
それが、半分以上減ったの
爪もよく二枚爪になるし、水仕事してるから仕方ないか…って思ってた。
でもここ最近は、二枚爪になる爪が減ってきた
地道にコツコツ日々の生活を少し意識するだけで
長年の悩みが、改善されるなんて‼︎
とっても嬉しい
血流って大事。
血って大事。
このまま妊活続けたら
いい結果出るんじゃないかって
ポジティブな思考にもなる
