今日も見事な暑さの一日でした！
7月ラストの土曜日クラスは
筋トレでした。
生徒さんにじわじわと
レッスン数を増やす方々が増えてきて
嬉しいところです。
この先、何をやるにも
何を楽しむにもまずはカラダです。
私は
50代は月に5回
60代は月に6回
70代は月に7回
80代は月に8回 の運動をしてください、と伝えています。
テニスや水泳、卓球などをミックスしても良いのです。
できればいろんなことをするのがいいです。
カラダは慣れてしまうと、脳がお休みしがち！
毎回、ちょい苦手とか、しんどいな、と辛いエッセンスが入った方がアンチエイジングにはいいです。
私は、アンチエイジング派ではありませんが、ゆっくり年をとりながら、楽しいことしませんか？とお伝えしています。
同じ80代でも、病院通いとナンダカナーの日々よりは、元気でやんちゃなお姉様に私もなりたいからです。
せっかくのお洋服や靴も大いに楽しみましょう！
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カラダのこと
ココロのことを
不定期に送ってまーす^_^
