今日はクラスの後で
父のお墓まいり


お彼岸の中日に
急に時間が確保できて

なかなか母と娘の3人で
来る機会もなかったので
思いついたら、即実行


母は少しずつ歩きのスピードが落ちて
そんな母を孫の娘が手を引いて
お墓までの道を
歩いて

※つくしの群生発見


こうした時間が
とてもありがたい
今日にして良かった



今日は春分
宇宙元年とも言われる日


新たな一年の
大きな流れのはじまり


元号ももうすぐ変わります
そして
天秤座の満月


天秤座の特性は
人間関係、パートナーシップを得意としているので
誰と付き合うか、誰と組むか、そんなことが重要になる1年



今年をどんな年にしたいかは
誰といるか!?
何を、どうしたいのか?
自身のいる環境を整えていく事が、
とても大切




そのためにも
脱力を促すメニューを
多く入れてます


脱力は
鋭敏なセンサーにつながります


感度よくいこうね


帰りに
大きな満月
ズーム下手ですんません


でもパワーすごいね
皆さま
よい宇宙元年を!



東京都狛江市東和泉 

和泉多摩川駅からすぐ 

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」

HP:http://www.ka-ru-cl.com

住所:〒201-0014 東京都狛江市東和泉4-3-4 プレイスK 201

  小田急線『和泉多摩川駅』北口より徒歩30
TEL:03-5761-8837 
受付時間:月・火・水・木・土・日 10:30~20:30
定休日:金曜日
 

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【第1回】 
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【第2回】 
 変わるのはカラダだけじゃない
【第3回】
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【第4回】
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【第5回】
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【第6回】
  女は“ソコ”が肝心!骨盤底筋が重要なワケ
【第7回】
 毎日を充実させる、ボディヒアリング小話
【第8回】
 あなたの中のタネを咲かそう!

 


























 

 

 

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ

体操トレーナー 井上 薫です。

 

 

 

もうすぐ春分の日


この時季

カラダとココロの調整にとてもいいタイミングです



と言うのも

春分の日と秋分の日は日照時間が半々になるため



陰陽のバランスを取りやすく

逆に偏っていた部分は

ニュートラルに戻す働きが強くなります



さらに

今年は春分の日と

天秤座の満月が重なります



春分の日と満月が重なるのは19年ぶり


2019年は年号も新スタートする

本当にスペシャルな年ですね!

         

そんな時季ではありますが

3月の新月(3/7)過ぎてから
心身の不調な方も多く

 

 

やる気がなくなったり
もう諦めた方がいいのかな?と感じたり
何らかの思考に陥りやすくなりがちです。

 

これは緩むことで調整時期に入っているから不調に感じるのです。

 

天秤座のバランスパワーを活用して、様々なバランスを見直しましょう。

 

今の自分に不要なものは手放して行きましょう。

 

表面だけの上辺の感情に惑わされることなく

カラダの声を聴いてください

 

 

 

今日は千鳥ヶ淵の方に用事で出かけました

桜はまだ少し先のようです

 

 

 

桜の季節になっても、

まだココロやカラダが不快な人は

 

肩甲骨が開けていません。

 

この時季は

ぶんぶん肩甲骨を振り回したり

二の腕をほぐす

 

 さらに良いのが

手の力を抜く、

または脱力を促す体操が効果的です。

 

手の力を抜く動きは、手放す動き。

 

手の力が抜けない人は、

何かに強いこだわりを持っていることが

 多いのです。

 

こだわりって楽しいけれど、 

こだわりすぎると窮屈になってしまい

 

次第にそこから抜けられなくなってしまいます。

 

しかも、その窮屈さに気が付かない方が多いです。

 

春は誕生の季節、

始まりの季節ではありますが

 

新しいことを入れていくには、

それまでのものを 

手放さないことには始まりません

 

春はさよならの季節でもありますね。

 

 

話は戻りますが、

手放せない人、

執着が強い人は

 

「手の脱力」が苦手です。

 

本当に「握っている」手をしています。

 

よく「がんばるぞ!」というときには握り拳を上げますが、 

その手のように親指の力が抜けません。

実際、頑張り屋さん^_^

 

親指に力が入ったままだと、

肘、肩、肩甲骨、頭、と

 固まってしまいます。

 

手をぶらぶらと振ったり

肩をぎゅーっと上げてストンと落としたり

脱力を意識してみてくださいね。

 

 

 

 

ではまた!

 

 

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いいお天気の今朝は

 

多摩川にて

 

リバーサイド駅伝

 

 

 

男女混合チーム

ショートの部に参加

 

私が走るのは

2キロでしたが

結構な全速力!

 

 

でも、早い人たちは

めちゃくちゃ速い

 

私が3番走者なのに

もう4番にタスキを渡してる!

 

 

めちゃ速い人たちは

ほとんど中学生の駅伝チームだったりで

彼らには到底かなわないのであーる

 

 

われらは

ひたすら無事に走りきる!

それのみ!

 

 

そして

ラン後は

銭湯に行き

さらに打ち上げ🍻

 

 

こうして

ラン友たちと

走って飲んでが出来るのが

本当に嬉しい

 

 

 
 

 

 

 

今日はタイ料理^_^

 

めでタイ^_^のだ!

 

ではまた!

 

 

 

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