今日もめちゃ暑かったですね
午前クラスはカールセラピー体操
基本の体操大事です
この暑さの影響か
土用の最中だし
明日は満月だしってことで
睡眠の質が落ちている方
チラホラ
睡眠モードにするには
頭のスイッチOFF
身体のスイッチOFFです
これが
出来にくい方が多く
で、カールセラピー体操で
お伝えしますと
とたんにあくびがたくさんでて
やたら眠い
となるのですが
それを
ご自宅での就寝時にご活用していただけるように
お伝えしています。
睡眠は長さでなく質が大切
この暑さを乗り切りるためにも
質の良い睡眠をとってくださいね^_^
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カラダのこと
ココロのことを
不定期に送ってまーす^_^
