3月ラストの土曜日クラスは
筋トレクラス
特に今週は下半身中心トレ
各週で内容を変えています。
今日は「なぜ転ぶのか？」
「転んでも大難にならずに、回避できるカラダのポイント」も交えてお伝えしました。
昨日は春の嵐でしたが
その後に晴天となり
本日は朝から快晴でした！
今日明日で桜が開花しますね
一気に咲くと言うことは
一気に気温が上がると言うこと
しかも今日は黄砂も飛んでいて
花粉と混ざって
キツイ人にはキツイはず
気圧の関係
花粉+黄砂などの影響
年度末の諸々 etc
カラダ的に疲れや局所的な凝りや痛みを抱えてる方が多かったです。
これからの日本は
日本だけでないかもですが
ちょうどいい穏やかな気候とか
情勢的にも
いつ何があるかわからないので
その度に
あちこち具合悪いと
パフォーマンスが下がります。
自分に合った
セルフケアの方法をいくつか
持っていると
心強いです。
1番は体力です。
免疫力も含めて
レジリエンス(回復する力)を
高めておきましょう。
筋トレ大事です！
自分が頼りなくなると
他者になんとかしてもらいたくなる
または他者を何とかしたくなりがちだからね
磨くのは自分です。
さあ、明後日は4月です。
良い年度末をお過ごしくださいね♪
◇ ◇ ◇
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ココロのことを
不定期に送ってまーす^_^
