朝から冷たい雨が降っています
本日午後はポールクラス
足裏から徐々にほぐして緩めていきます。
骨盤底筋もアプローチします。
膣まわりのストレッチなども行います。
だんだんと
ビフォーアフターの違いが
よくわかるようになると
ただ単に、「あー緩んだ」とか
「ここも硬かったんだ」みたいな様子だけでなく
さっきまでのイライラが
スーッとおさまるのを感じたり
気分の変化もわかるようになります。
イライラは
頭で考えて
理想と現実のギャップに
苛立つことが多いですが
頭に血が行ったままなわけです。
その頭の血をおろしてあげるだけでも
随分と身体はらくになります。
骨盤底筋群のマッサージも兼ねた
このエクササイズはとても有効です。
春は肝臓が活発に働くため
イライラの感情を引き起こしやすくもあります。
そんな時の対処法としても
ご自身のケアの一つとして
身につけておくと
自分が楽です。
周りの人とムダにぶつかる必要がなくなります。
笑顔が増えます^_^
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不定期に送ってまーす^_^
