秋分の日の本日は筋トレ
少し涼しくなったので
汗をかかないかと思いきや
皆さまかなりの大汗
秋分の日バージョンで
初めのストレッチを長く取り
筋トレクラスでも調整メニュー入れました
意外に足首が硬いのと
背骨の両脇の動きがナントも鈍いのがよくわかったかと思います
地味に汗びっしょり💦
ちょうど秋分点のあたりでクラスだったから
グッドタイミングでした！
ここから年末まで
また元気に過ごせますように^_^💕
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不定期に送ってまーす^_^
