コンディショニングトレーナー

井上薫です。

昨夜までの3日連続で花火の動画が

あちらこちらから送られてきて

こちらの動画は

この時期にぴったりなので

皆様にもご覧いただけたらと思います

あいにく動画は1分で切れてしまう様です、すみません！

来年はお祭りや花火がまた行われると

いいですね

さて

今日は上弦の月でもあります

月の満ち欠けで言うと

ここからが生理前の1週間

満月で生理です

カラダがむくみやすい時期です

更年期以降の方も同様です

今年は梅雨が長く

雨の多い7月

蒸し暑さは感じていても

以外に冷えているのが

「足首」

女性は特に気をつけましょう

顔まわりが汗ばんでいても

足首が冷えている方が多いです

足首の冷えから

腰痛　膝痛につながっている場合も多々あります

薄手のレッグウォーマーや

いらない靴下の爪先を切って

足指は出るようにして

足首を温めてください

特に足の内くるぶしから

指3.4本上　すねのすぐ側「三陰交」を

温めることをオススメします

「三陰交」は婦人科系の要穴でもあり

冷え性にも効果大

腎臓、肝臓、脾臓のツボの交差点でもあります

今は土用の時季でもあるので

夏冷えに気をつけて

ゆったりとお過ごしください

ではまた！

７月のスケジュール表です

東京都狛江市東和泉和泉多摩川駅からすぐ

体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」

HP：http://www.ka-ru-cl.com

住所：〒201-0014 東京都狛江市東和泉4-3-4 プレイスK201

TEL：03-5761-8837　

受付時間：月・火・水・木・土・日　10:30～20:30

定休日：金曜日

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