こんにちはカールです
注:お借りした画像です。
昨日に続きメリハリシリーズですが
本日ボディー編
今日もクラスでしっかりウエスト意識していただきましたました！
女性の場合
30代くらいからお腹周りが太くなるパターンが多く
さらに下腹にお肉が増えるような、、、
男性だと
逆に前に腹が出るような
胃のあたりから膨らむパターンが多いです
理由はまた後日に書きましが
加齢と共に
肋骨と骨盤の間が狭くなってしまいます
ウエストとはその肋骨と骨盤の間に作られるので
その場所が縮み
肉が乗れば
ウエストちゃんは当然隠れてしまいます
で、そのウエスト復活には
単にアブドミナル数種を100回とか
ってのだと余り効果がありません
確かに一部が硬くなるかもだけど
硬い腹筋がウエストほっそりとはならないです
特に女性の場合
柔らかなお腹は大事
だから
男性と同じトレーニングが当てはまらなくなります
注:お借りした画像です。
生理周期や呼吸の使い方
全身とのつながりを意識した使い方と
合わせて行わないと
効果が薄いです
夏はシェイプアップに適した季節です
カラダは何歳からでも変えられます
カラダが変わるってことは
人生も変わります
メリハリボディーは人生もメリハリします