今日もお読みいただきありがとうございます
コミュニケーション
カウンセラー
山田薫です
【こびりついたネガティブな
感情を書き換える方法】
3月もおしまいですね！
今朝は
氏神様への晦日参りから⛩️
かつて無いほどの氣温だった
そうで(28度以上かも？)
ポカポカを通り過ぎて
デニムのジャケットも
脱いでしまった陽氣！
我が家の前の桜も
一気に開花しました🌸
年度末の今月でしたが
思っていた計画通りに
「こと」は進みましたか？
そうであっても
そうでなくても
できた分だけで大丈夫🙆♀️
どんな自分でも褒め褒め🙆♀️
(ここが大事❣️思いつくダメダメなところ
全て丸ごと🆗)
できなかったものは
ジャッジするのではなく
どうやったら
取り組みやすいのか…
ワクワクな創意工夫を
凝らす時
また、楽しみが増し増しに
なるように！
「それをどうやるか！」
ですよね
自分の中の自分と向き合って
ダメ出ししたくなるところ
苦かったり傷ついたりしたこと
ありますよね！？
(私はいっぱいありました)
そのこびりついた
ネガティブな感情を
今の自分の思いや捉え方に
取り替えてしまうことです！
例えば
楽しいこや💕
ワクワクすること💕に
チェンジ！
その氣付きのヒントは
すでに目の前に差し出されて
いるかもですよ！
よ〜く五感を働かせて
見つけてくださいね💞
私はふとしたことから
また
ピアノに触ってみたら
楽しくなるかも⁉️
な〜んて考えていたら
528Hz癒しのピアノ曲に
出会い
え！
このくらいなら自分で
弾けるじゃない🎹
そう閃いた途端♪
身体が動いてました^_−☆
今は
ピアノが手元にないので
♡レンタルレッスン室探し…
♡ピアノの楽譜(本はかさばるので
図書館で)を見つけてコピー
目標は
自分のLiveのBGMにすること
ピアノにくっついていた
苦い思い出が
楽しいワクワクな思い出に
書き換えられていってます
(楽しい今日を選んで♪)
実際にピアノに触るのが
楽しみです🎹
こうやって
過去に起こったできごとは
変えられないけれど
そこに乗せる感情は
いつだって
今の自分に合ったものに
書き換えられます
心からワクワクするものにね
あなたがワクワクするものって
なんですか？
そこに自分らしくあることの
ヒントがあるようです
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
