女性も良い御歳になってくると
骨盤底筋の緩みから
色々な病がやってきますね。
実は私、出産後から、
排便のたびにスッキリしなくて
いや、ちゃんと出るときは出るんですよ
ただ、残便感があるいうか
出口（肛門）付近にほんの少し
残っている感じがして
それが、どうやっても
出ないんですよ
経験者ならわかると思いますが
これが非常に不快で
酷い時は、
出口（肛門）まで来てるのに
踏ん張っても出ない
何故？？？
こんなに出そうなのに
詰まってる？
だから、トイレにも長く座っていたり。
気になって、膣に手を入れたら
膣壁越しに便がポッコリ当たるんですね。
どうしても出ないときは
お恥ずかしながら
▼イチジク浣腸使います
もうなんだか情けない
それからネットで色々と調べてみたら
直腸膣壁弛緩
または
直腸瘤
の症状と同じ。。。
▲分かり易く説明されてます。
大腸がん検査で内視鏡検査も
していたのに、
医師からは何も言われてなくて。
でも、病院へ行く勇気もなくて
どうやったらコレを
スッキリ出せるのか？
とりあえず
骨盤底筋トレーニング
始めてみる
・膣を上に上げるように力を入れる
やっては見るものの、
これが効いているのか？
って不安もあったので
道具に頼ってみる。
▼家族の前ではこれでトレーニング
▼TV見ながらしれっとトレーニング
▼寝る前にトレーニング
▼プラスで下着にも頼る
とりあえず
この3つで1カ月頑張ってみました。
結果は、まだ詰まった感が
あるときあります。
排便は普通に出来ても
肛門に挟まった感があって
出ない
そういう時は
膣に手を入れて
大腸側に押してあげると
ポコッて
出るようになってきました。
なので、
効果は出てきてはいると
思います
何もしないよりも
やってみる事って
大事ですね
効果は出てきていると思うので
プラスで
口に入れるもので改善
食事やヨーグルトなどで
経過を見ましたが
なかなか改善はしないんですよ。
かといって
下剤はお腹痛くなるし
あの、何とも言えない
ジーン
ってくるのが苦手で。。。
それもあって
先日これをオーダーしてみました。
▼お初の酵素ドリンク
ファスティング効果もあるようなので
便通改善+ダイエット
頑張ってみようと思います。
早く届かないかな