仙台市青葉区中央、名掛丁アーケード沿い、ドンキホーテ仙台本店向かい、仙台駅前パーソナルトレーニングジム 加圧トレーニングジム ワンネスの店長兼トレーナー久保です(^ ^)
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冬に近づくにつれ、基礎代謝が上がりやすい時期になってきます。
当然、基礎代謝が上がれば痩せやすいので、ダイエットするなら今がチャンスです。
基礎代謝とは？
人間は、じっとしている時でも、心臓動かしたり、呼吸したり、体温維持調整して、生きる為にエネルギーを消費しています。これが基礎代謝です。
そして、冬に基礎代謝が上がる理由は、冬は気温が低く、体温維持をする為に熱の産生が活発になり、必要エネルギー量が増えるためです。
なので、このエネルギー消費の多い時期にダイエットすると痩せやすいのです。
しかし、冬のダイエットは失敗しがちです。
何故でしょう？
理由はいくつかあります。
冬は寒さのせいで、体を動かすのも億劫になります。
そうすると活動量も減って、せっかく代謝が上がっても上手く消費出来なくなります。
しかも、冬は基礎代謝を上げてくれるものの、体を冷やすので血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
そして、忘年会やクリスマス、正月、新年会等とイベントが多く、食べて飲んでする機会が増えます。自然とオーバーカロリーになってしまうわけです。
複合的な理由ですが、中身は明確です。
食事に気をつけ、しっかりカラダを動かす、トレーニングする事で夏よりも痩せやすくなります。