仙台市青葉区中央、名掛丁アーケード沿い、ドンキホーテ仙台本店向かい、仙台駅前パーソナルトレーニングジム 加圧トレーニングジム ワンネスの店長兼トレーナー久保です(^ ^)
【ワンネス・加圧トレーニングのホームページ】
http://www.one-ness.biz/
【ワンネス・パーソナルトレーニングのホームページ】
http://female-oneness.com/
台風が過ぎ、一気に冷え込んで来た感が出てきた今日この頃。
そして、眩しいくらいの秋晴れでしたね。
乾燥しがちになり、風邪もひきやすくなるので体調管理に気をつけましょう。
仙台駅前ワンネス以前のジョイフィット時代から通われているI様。
毎週1時間のトレーニングで、みっちりやってます。
しかも、休んだ事がありません。
凄いですね！！
そんなI様のフルスクワット！
そんじょそこらの男性トレーニーより深いです！
浅いスクワットは、お尻やハムストリングス(太もも裏)に刺激がいきません。
そして、刺激が強いからこそダイエットや健康増進に効果が高いのです。
ここまでしっかりしゃがんでこそ、その本領が発揮されます。
そして、皆さん勘違いしがちなのが、スクワットで足が太くなるんじゃないかと。
ハッキリいって一般の女性が扱う重量ではなりません。
某ビキニフィットネスのチャンピオンの足で100kgのスクワットだそうです。
それでも太さは感じさせません。一度検索してご覧になってください。
今までやった事ないスクワットをワンネスで体験してみましょう！