手の障害や握力の弱い方におススメ！パワーグリップ

手の障害や握力の弱い方におススメ！パワーグリップ
　私はギランバレー（末梢神経障害）の後遺症で、
現在の両手首の力は弱く、両手の握力もたったの８～10程度しかないのですが、ダンベルや、懸垂の棒などを握って～引く動作～の筋トレができたは、このパワーグリップのおかげです❗

　私はこれで背中、二頭筋も握力が、僧帽筋などの引く動作のリハビリ➡筋トレしてきました　安物でも90㌔で破れる
　

ですが背中などに効かせる為で、握力や前腕のリハビリは素手で持ってするので使いません
握力弱い方や障害の方は、2千ぐらい安物で十分です👍
パワーグリップは、ネットで楽に購入できます
　手の平や指が硬直してる方は、先にストレッチ柔らかくした方がいいと思います

上々颱風のメンバーのライブ！歌弦萬西西屋（うたげんよろずにしにしや）

12、21は、上々颱風のメンバーのライブでジントニックを飲みながら
バンド名：歌弦萬西西屋（二人の西という苗字を使った名前で、うたげんよろずにしにしや
）

ライブにて。。楽器の音と西川さんの声が綺麗でプロ感凄いです！
ボーカル　　西川郷子 (上々颱風)
ウッドベース西村直樹 (上々颱風)

他にも、星ノ飛ブ夜というバンド活動されてます
ボーカル　西川郷子 (上々颱風)
ギター　小沢あき (g)
パーカッション　関根真理 (per/渋さ知らズ)

※この動画アップしてる人は、上々颱風の著作権者でないようです　誰かが無断許可なくアップしてるようです　
YouTubeも厳しいくせに、機械判断が多く理不尽

首都高‐霞が関出入口の仕組み、その周辺の道路構造

皇居：内堀通り～内廻り＆外廻り～代官町通り往復　空いてる早朝に撮影ドライブ

オリジナルでマップを作りました
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帝国ホテル東京アクセス・車寄せ、駐車場、帝国ホテル関係者のP、仕入れ専用口、帝国ホテルプラザ専用

東京:-丸の内の各ビル群案内／明治時代の一丁倫とは明治時代の一丁倫敦、三菱ビジネス街写真

明治時代からの丸の内の歴史
一丁倫敦とは　いっちょうロンドン　東京駅の赤レンガビルの三菱社のビジネス街

超高層ビルに囲まれて赤煉瓦・三菱一号館美術館は誕生した一丁倫敦の建物はもう残っていませんが、2009年三菱一号館が同じ場所に復元されました。
明治期のジョサイア・コンドルの原設計をもとに美術館として生まれ変わったのです

1890年，陸軍用地は三菱に払い下げられ，一時は〈三菱ヶ原〉と呼ばれた。

94年東京府庁舎が落成，一方，三菱はイギリスの経済の中心地ロンドンのロンバート街をモデルとしたオフィス街の建設に着手，1894年から1914年にかけて21号に及ぶ赤煉瓦造の三菱館を建て，付近一帯は〈一丁ロンドン〉と称された。