最初は地図マップで覚える
※この動画は銀座の渋滞中と停車中だけの映像です、早送りしたくなる動画 だけど銀座の街並光景が観れます！銀座の最悪な道路状況の実態！
リニューアル中で制作困難中
羽田空港の迷路道路解析
原宿、表参道、南青山の範囲と地理！渋谷区原宿の旧住所の場所！東京メトロの便利か解る！東京タクシーの上手い乗り方と行先指示が賢くなれる動画！
●原宿、表参道、青山の住所の解析！
href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190724/14/k8750/01/e3/j/o1397078214511350367.jpg">
●渋谷区原宿の旧住所の場所
●1980年代の原宿ホコ天の若者の映像！、若者の街は渋谷でなく原宿だった
●ややこしい地理
●混雑してる道路、青山通りと六本木通りの違い！
●神宮球場でプロ野球時の混雑
●東京メトロ地下鉄の便利か解る
●原宿エリアのタクシー乗車する時トラブル防ぐ行先指示のコツ！
●表参道エリアのタクシー乗車する時トラブル防ぐ行先指示のコツ！
●南青山エリアのタクシー乗車する時トラブル防ぐ行先指示のコツ！
●渋谷区原宿の旧住所の北側を走行映像でエンディング
●原宿、表参道、青山の住所の解析！
href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190724/14/k8750/01/e3/j/o1397078214511350367.jpg">
●渋谷区原宿の旧住所の場所
●1980年代の原宿ホコ天の若者の映像！、若者の街は渋谷でなく原宿だった
●ややこしい地理
●混雑してる道路、青山通りと六本木通りの違い！
●神宮球場でプロ野球時の混雑
●東京メトロ地下鉄の便利か解る
●原宿エリアのタクシー乗車する時トラブル防ぐ行先指示のコツ！
●表参道エリアのタクシー乗車する時トラブル防ぐ行先指示のコツ！
●南青山エリアのタクシー乗車する時トラブル防ぐ行先指示のコツ！
●渋谷区原宿の旧住所の北側を走行映像でエンディング
代官山周辺の地理が覚えられる！東京タクシーの上手な行先指示するコツが解る！
ジジイ年齢で、筋トレと栄養摂取で良くなった
厚生労働省で、LDLコレステロールは、高血圧や他の値が正常ならば、悪玉では無い！という事になったのは数年前です
ただ走るとか、歩くだけの運動では直ぐリバウンドするので、
やはり全身の筋トレは、良いと実感！
中性脂肪、血糖値下げるなら筋トレして、糖質制限してれば直ぐ下がります
低糖質慣れたら、糖質０にしＭＴＣココナッツ中鎖脂肪酸、魚油を摂取して、肉と野菜、食物繊維、ビタミン、油をエネルギーとして、BCAAロイシンアミノ酸は、ケトン体に変換しやすいらしく、余った脂肪などは糖に変換されるので頭もさえてくる ケトジェニック、
文字国語嫌い本嫌い いろいろ自分の体で理科の実験
LDLコレステロール値は、筋トレタンパク質摂取してるからでて当たり前
処方箋の、ビタミンＣなどは市販のビタミン剤と違って濃く効果が高い事を知ってたので、町医者の健康診断しかできない医者に体だるいとか言うなり処方してもらう
ギランバレーや神経病に処方する吸収率少ないビタミン12（メチコバール錠）は筋トレ用として飲んでました笑
固定観念を捨ててから、いろんなダイエット情報に惑わされたり、直ぐに腹空いて、食べないと体を壊す！などの自分で言い訳を考えてしまいダイエット失敗に。。
人から嫌われようが笑われようが気にしなければ、健康体重ダイエット成功できた
★筋肉落とさず、体脂肪だけ減らすダイエット食事って、長続きできなければ意味が無いと思い
病気食や筋トレ用の栄養摂取は、ナイフフォークなどの食事で無く、栄養価高いエサを胃に入れる作業と割り切った
運動や筋トレ後は（ゴールデンタイム）栄養吸収チャンス！！
食事は成分解らない外食でなく、勿論自炊で、筋トレの度合いによりますが、タンパク質、ビタミン食物繊維は減らさず
血糖値上がるインスリンの出る関係タイミングで、
油を多く摂取した時は糖はちょっと、糖を多く摂取した時は脂肪ちょっとにしてました
※成分が不明な外食は避けてました
低糖質➡１、２週間おき➡低脂肪➡PFCバランスで軽いバルブアップ➡繰り返し➡チートデーは❷➡不味いの慣れてきたら➡ケトジェニック２週間
今現在は、筋肉がついてきて代謝が上がって太りにくくなってきた感じ
筋トレ後の調理メンドクサイので、
ブロッコリー（ビタミンＣ生で食べてた）セロリ、パセリ、ピーマンなどは、鹿かヤギになりすまして、かじる
味付け無い不味い、かじる時間長い飽きるので、加熱後冷やした鶏ムネと葉っぱをミキサーでドロドロ混ぜて、
鼻つまむか息止めるか、好きなジュース飲んでる想像しながら１分で飲める 直ぐ慣れてきた笑
不味くてたまらない時は、アメリカの甘～いプロテインを味付け変わりに混ぜると美味しいのです
消費税増税高い時の非常時は、東京のその辺に生えてる草は～散歩ワンコのシッコ付いて気になるが～
その草を熱湯殺菌して冷やせば、草のおしたし ミキサーで混ぜてから、
美味しい物を想像しながら鼻つまんで飲んでりゃ慣れてくるでしょう そんな時がくる予感訓練
長年、飲食調理師してりゃ、フキ、パセリ、葉っぱ野菜は、長野の山育ち、山菜も草と同じに見える
鶏ムネ肉カンピロバクター殺菌対策、
生肉は手やまな板に触ず、沸騰湯に丸ごと30分茹でてから急激冷やし冷蔵
※丸ごと茹でた、パサパサ硬い肉や鶏ムネは、冷やせば、チャーシューのように薄～く切るとしっとり美味しく変身
その肉を、玉ねぎ、酢、ドレッシングと漬けて（マリネ）寝かせれば、鶏ムネのマリネ、
野菜と混ぜた後、、ドレッシングの油は、中鎖脂肪酸のＭＴＣココナッツオイルと香草と混ぜたても上手い
、ヤマサ昆布醬油、酢、ごま油（砂糖シロップを入れると冷やし中華のタレになる）
更に、すりごま、オキアミを混ぜたふりかけると美味しい
※豚バラなどの油肉は冷やすと、油がラード状になって不味い！
❷チートデー食は、カロリー様子見で、
糖質制限
※お金貰うお客用の料理は盛り付け見た目重視で別ですが、
★煮込み
鶏の手羽中や牛筋を煮込んだカレー（ビーフシチュー風ホテルカレー）仕上にさッと生クリームは糖質が無い
油肉、大きい豚バラ固まりを、まず、強火で焼き入れしてから➡ネギのクズ➡しょうが入れて➡お湯で煮込んで一旦取り出し➡2～３つに分けて切り➡昆布醤油を入れて➡更に煮込んでから➡味は常温で冷ましてる間に味がしみ込む➡油肉なのでトロトロなので、丁寧に取り出してから角切り、豚や牛のトロトロ角煮ができる
※油肉は、厚さによるが、煮込む時間が短いので柔らかくなる
★パンをオーブンで軽く焼いたオーブントースト、
ツナ缶をマヨネーズで和え、きゅうりトマト挟んでオーブントースト
★ピザトーストの具は、玉ねぎ、ピーマン（マッシュルームやキノコは食感）
具は、とろけるチーズの上に乗せると火が通り、仕上げは猪木さんのタバスコとパセリ
得意な、グラタンのベシャメルソースは、バター、牛乳、小麦粉、塩、ホワイトペッパー、ナツメグでを火にかけながら練る、
仕上げに、牡蠣とブロッコリー、ブランデーを振りかけ、フランベすると高級な味になる
パンに、グラタンと玉ねぎで、オーブン入れれ、グラタントースト
★パスタ、
ボンゴレビアンコ、冷凍あさり、牡蠣でも上手い、トマトソースとサバ缶を入れれば、ペスカトーレ
ネギニンニク焼きそば、昭和のナポリタンを、フライパンのままで半熟卵
寝る前に、お菓子たべたくなっら、食べる煮干しとナッツを混ぜ、おしゃぶり昆布を混ぜるといいです
ビールが美味しいのは、冷た～い炭酸があるからなので、ぬるいと不味いです
糖質制限中、ビールが飲みたい時は、強く冷やした炭酸を、まただが、頭でコーラ、ビールを～想像～しながら胃にきゅ～とくる
生まれた時からより、現在の方が健康で調子良い感じなのもオカシイ笑
文字や国語が大嫌い、やはり体で理科の実験してみないと解らないもんです
最近、広背筋、三角筋リア、腹筋、起立筋の神経が完治したのか、麻痺感覚がなくなってしまった
厚生労働省で、LDLコレステロールは、高血圧や他の値が正常ならば、悪玉では無い！という事になったのは数年前ですが、
もしも、悪玉扱いされてきたコレステロール～だげ～が原因だとすれば、
ツルツルしてる血管内の全てが、平均的にLDLコレステロールで狭くなっていくハズ？
脳梗塞原因はいろいろだけど、血管詰まった脳梗塞の人とは数人知り合いましたが
ほとんど、運動せず、お菓子好き、糖質と脂肪の組み合わせ摂取し過ぎ、つまり美味しい物と酒好き
酒タバコは、飲食、飲み屋が本職でしたので見たくもない事が救い
脳にある血管の作りは、個人差あるが、細くてクネクネ細く詰まりやすいが、詰まる患者は、血管の一部が詰まるので疑問・・
水道管に例えて、今の水道管はツルツル進化してますが、管内に傷ついた場所があれば当然、そこにヌルヌル（コレステロール）がひっついて増えていき、そのうちヌルヌルで壁が狭くなり詰まっていきます
血管に負担がかかると言えば 血圧高めで、血圧が不安定で、運動するなど、
量によるが、果糖ぶどう糖ジュース、栄養価０お菓子食べ続けるなど必要以上の糖質の取り過ぎで血糖値が常に急上昇し、インスリンが出続けてるような状態とかが続くと、、誰しも血管に負担がかかると思う気がします➡血管に傷がつけば、そこにコレステロールがひっついて？
厚生労働省で、LDLコレステロールは、高血圧や他の値が正常ならば、悪玉では無い！という事になったのは数年前です
ただ走るとか、歩くだけの運動では直ぐリバウンドするので、
やはり全身の筋トレは、良いと実感！
中性脂肪、血糖値下げるなら筋トレして、糖質制限してれば直ぐ下がります
低糖質慣れたら、糖質０にしＭＴＣココナッツ中鎖脂肪酸、魚油を摂取して、肉と野菜、食物繊維、ビタミン、油をエネルギーとして、BCAAロイシンアミノ酸は、ケトン体に変換しやすいらしく、余った脂肪などは糖に変換されるので頭もさえてくる ケトジェニック、
文字国語嫌い本嫌い いろいろ自分の体で理科の実験
LDLコレステロール値は、筋トレタンパク質摂取してるからでて当たり前
処方箋の、ビタミンＣなどは市販のビタミン剤と違って濃く効果が高い事を知ってたので、町医者の健康診断しかできない医者に体だるいとか言うなり処方してもらう
ギランバレーや神経病に処方する吸収率少ないビタミン12（メチコバール錠）は筋トレ用として飲んでました笑
固定観念を捨ててから、いろんなダイエット情報に惑わされたり、直ぐに腹空いて、食べないと体を壊す！などの自分で言い訳を考えてしまいダイエット失敗に。。
人から嫌われようが笑われようが気にしなければ、健康体重ダイエット成功できた
★筋肉落とさず、体脂肪だけ減らすダイエット食事って、長続きできなければ意味が無いと思い
病気食や筋トレ用の栄養摂取は、ナイフフォークなどの食事で無く、栄養価高いエサを胃に入れる作業と割り切った
運動や筋トレ後は（ゴールデンタイム）栄養吸収チャンス！！
食事は成分解らない外食でなく、勿論自炊で、筋トレの度合いによりますが、タンパク質、ビタミン食物繊維は減らさず
血糖値上がるインスリンの出る関係タイミングで、
油を多く摂取した時は糖はちょっと、糖を多く摂取した時は脂肪ちょっとにしてました
※成分が不明な外食は避けてました
低糖質➡１、２週間おき➡低脂肪➡PFCバランスで軽いバルブアップ➡繰り返し➡チートデーは❷➡不味いの慣れてきたら➡ケトジェニック２週間
今現在は、筋肉がついてきて代謝が上がって太りにくくなってきた感じ
筋トレ後の調理メンドクサイので、
ブロッコリー（ビタミンＣ生で食べてた）セロリ、パセリ、ピーマンなどは、鹿かヤギになりすまして、かじる
味付け無い不味い、かじる時間長い飽きるので、加熱後冷やした鶏ムネと葉っぱをミキサーでドロドロ混ぜて、
鼻つまむか息止めるか、好きなジュース飲んでる想像しながら１分で飲める 直ぐ慣れてきた笑
不味くてたまらない時は、アメリカの甘～いプロテインを味付け変わりに混ぜると美味しいのです
消費税増税高い時の非常時は、東京のその辺に生えてる草は～散歩ワンコのシッコ付いて気になるが～
その草を熱湯殺菌して冷やせば、草のおしたし ミキサーで混ぜてから、
美味しい物を想像しながら鼻つまんで飲んでりゃ慣れてくるでしょう そんな時がくる予感訓練
長年、飲食調理師してりゃ、フキ、パセリ、葉っぱ野菜は、長野の山育ち、山菜も草と同じに見える
鶏ムネ肉カンピロバクター殺菌対策、
生肉は手やまな板に触ず、沸騰湯に丸ごと30分茹でてから急激冷やし冷蔵
※丸ごと茹でた、パサパサ硬い肉や鶏ムネは、冷やせば、チャーシューのように薄～く切るとしっとり美味しく変身
その肉を、玉ねぎ、酢、ドレッシングと漬けて（マリネ）寝かせれば、鶏ムネのマリネ、
野菜と混ぜた後、、ドレッシングの油は、中鎖脂肪酸のＭＴＣココナッツオイルと香草と混ぜたても上手い
、ヤマサ昆布醬油、酢、ごま油（砂糖シロップを入れると冷やし中華のタレになる）
更に、すりごま、オキアミを混ぜたふりかけると美味しい
※豚バラなどの油肉は冷やすと、油がラード状になって不味い！
❷チートデー食は、カロリー様子見で、
糖質制限
※お金貰うお客用の料理は盛り付け見た目重視で別ですが、
★煮込み
鶏の手羽中や牛筋を煮込んだカレー（ビーフシチュー風ホテルカレー）仕上にさッと生クリームは糖質が無い
油肉、大きい豚バラ固まりを、まず、強火で焼き入れしてから➡ネギのクズ➡しょうが入れて➡お湯で煮込んで一旦取り出し➡2～３つに分けて切り➡昆布醤油を入れて➡更に煮込んでから➡味は常温で冷ましてる間に味がしみ込む➡油肉なのでトロトロなので、丁寧に取り出してから角切り、豚や牛のトロトロ角煮ができる
※油肉は、厚さによるが、煮込む時間が短いので柔らかくなる
★パンをオーブンで軽く焼いたオーブントースト、
ツナ缶をマヨネーズで和え、きゅうりトマト挟んでオーブントースト
★ピザトーストの具は、玉ねぎ、ピーマン（マッシュルームやキノコは食感）
具は、とろけるチーズの上に乗せると火が通り、仕上げは猪木さんのタバスコとパセリ
得意な、グラタンのベシャメルソースは、バター、牛乳、小麦粉、塩、ホワイトペッパー、ナツメグでを火にかけながら練る、
仕上げに、牡蠣とブロッコリー、ブランデーを振りかけ、フランベすると高級な味になる
パンに、グラタンと玉ねぎで、オーブン入れれ、グラタントースト
★パスタ、
ボンゴレビアンコ、冷凍あさり、牡蠣でも上手い、トマトソースとサバ缶を入れれば、ペスカトーレ
ネギニンニク焼きそば、昭和のナポリタンを、フライパンのままで半熟卵
寝る前に、お菓子たべたくなっら、食べる煮干しとナッツを混ぜ、おしゃぶり昆布を混ぜるといいです
ビールが美味しいのは、冷た～い炭酸があるからなので、ぬるいと不味いです
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生まれた時からより、現在の方が健康で調子良い感じなのもオカシイ笑
文字や国語が大嫌い、やはり体で理科の実験してみないと解らないもんです
最近、広背筋、三角筋リア、腹筋、起立筋の神経が完治したのか、麻痺感覚がなくなってしまった
厚生労働省で、LDLコレステロールは、高血圧や他の値が正常ならば、悪玉では無い！という事になったのは数年前ですが、
もしも、悪玉扱いされてきたコレステロール～だげ～が原因だとすれば、
ツルツルしてる血管内の全てが、平均的にLDLコレステロールで狭くなっていくハズ？
脳梗塞原因はいろいろだけど、血管詰まった脳梗塞の人とは数人知り合いましたが
ほとんど、運動せず、お菓子好き、糖質と脂肪の組み合わせ摂取し過ぎ、つまり美味しい物と酒好き
酒タバコは、飲食、飲み屋が本職でしたので見たくもない事が救い
脳にある血管の作りは、個人差あるが、細くてクネクネ細く詰まりやすいが、詰まる患者は、血管の一部が詰まるので疑問・・
水道管に例えて、今の水道管はツルツル進化してますが、管内に傷ついた場所があれば当然、そこにヌルヌル（コレステロール）がひっついて増えていき、そのうちヌルヌルで壁が狭くなり詰まっていきます
血管に負担がかかると言えば 血圧高めで、血圧が不安定で、運動するなど、
量によるが、果糖ぶどう糖ジュース、栄養価０お菓子食べ続けるなど必要以上の糖質の取り過ぎで血糖値が常に急上昇し、インスリンが出続けてるような状態とかが続くと、、誰しも血管に負担がかかると思う気がします➡血管に傷がつけば、そこにコレステロールがひっついて？
33:35待ち合わせなどでも、ややこしい地名 33:35銀座タクシー乗車禁止区域の解説
謹賀新年！明けましておめでとう御座います。 やはり皆さまの健康第一の年なりますように、、
まだ麻痺は残りますが、私は、8年ぶりに血液、肉体も健康になりました、、
ギランバレー症候群は、数年間の地獄のリハビリと地獄の生活を乗り越えれば、治る回復する事を証明しました
一回目の重症だったギランバレー症候群と、二回目の再発の経験した、自力でのリハビリ実践の結果ですが、
リハビリ病院では決してできない真髄のリハビリと栄養摂取（全ての筋肉を鍛える）を根気よく続ける事で、良くなってｊく事が解かりました
筋トレと同じで、ただ単に、教科書通りに、手足を動かしていただけでは、良くなりません
なるべく、炊事、洗濯なども、全て、自分一人で、やるようにする事です（アドレナリンを出す）
厳しいですが、つまり、付き添いや介護ヘルパー、補助してくれる人に頼り過ぎてると、いつまでも成果が感じなく、麻痺も続くきます
人間は甘えると動かなくなる動物ですから、
リハビリデ―ション病院でのリハビリの目的は、歩く、食事、服を着るなどの最低限の生活に必要な筋力になるまでの筋トレしかしない為、仕事に必要な筋トレはしません
最低半年以上の入院であるギランバレーは、病院に半年以上も入院していたら、うるさくてよく寝れないとか、他の筋肉（広背筋や手指、首、肩回り）は、硬直化してしまい、メンタル面も悪化しますし、残念ながら良くはなりません
私は、無謀ですが、直ぐ退院してきちゃいました
全身の筋肉を鍛えなければならないギランバレーのリハビリは、ボディビルのように器具で各筋肉のパーツごとに鍛える（三角筋前、後、二頭筋、三頭筋、広背筋の上、下部など）筋トレはもちろんやりますけど、それだけでは、時間が足りなく、動けない筋肉になるので、
自重トレーニングになります。自重トレとは、プロレスなどの基礎トレのように、各筋肉が連携させ、体幹、自分の体を支える体作り！
きつくて苦戦しますが、根気よく数年頑張れば、リハビリの延長というか、普通以上の、ケガもしにくい体になります
ほとんど重症になぅてしまう理由は、初期症状は、その辺の内科などの医師ですら、
疲れ、だるい、仕事の疲れ、五十肩、だと決めつけてしまい、知らぬ間に全身が動かなくなっています
二度経験してる僕的には、ギランバレー症候群は、答えは単純なのかもしれません