ダイエットなのにお肉！？

みなさんこんにちは！ななせです！

今回は、好きな人が多いお肉での

ダイエットについてです🍖

お肉って一言で言っても

いろんな部位や種類がありますよね！

そこで、今回みなさんに紹介するのは…

ささ身！！

です！！

「ダイエット中にお肉が食べられる」
「糖質制限効果も大！」
「ビタミン豊富で肌トラブルも防げる」

そーんな嬉しい食材です😆

このささみダイエットは、

1食分をささみにおきかえるだけ！

他の2食は食事制限ありません！

ダイエット中なのに堂々とお肉を食べられる！

これならストレスなく続けられますね！

しかも、このささみ！

鶏肉の中で最も脂肪分が少なく、

カロリーの低いお肉なんです

一本あたり、およそ45〜50kcal😳

ささみダイエットでは、一食あたり3本が

目安です！

つまり、一食あたり150kcal程度の低カロリー

なんです！

無理な食事制限をしてしまうと、怖い副作用が

あります😰

なので、筋肉を落とさないささみには、

1. ・基礎代謝が上がる（脂肪燃焼力が増す）
2. 
   
3. ・体型が引き締まる
4. 
   
5. ・リバウンドしにくくなる

などの効果があります＾＾

ささみには、タンパク質 以外にも

栄養素が豊富なので、

疲労回復や美肌効果も

ばつぐん！！

つまり、やらなきゃ損です！！笑

1日1食！おきかえるだけ！

ぜひ挑戦してみてください💗

ななせ