最近の食事事情

本日の基礎体温

36.35℃

しっかり朝ご飯を食べる事を開始してから、ようやく温活効果が現れてきたのかな？と感じる体温(*´ω｀*)ﾔﾀ

間食もほとんどしていないので、3食しっかり食べてても体重の増加は今の所なし(^^)b

唯一許している甘いものは、ヨーグルトとドライフルーツです（´ 3｀)

ちなみに、ヨーグルトは朝ご飯の時にいただいてます♪

お昼ご飯もサラダメインのお弁当ですが、少しだけ温めていただいてます(;^_^A

生野菜だと身体を冷やしてしまうので、必ずスープも一緒に摂ってます♪

晩ご飯は、主食をやや控えめにしています。その代わりにおかずをしっかり食べています。

この食生活に切り替えて、かれこれ3週間が経過しました（´ 3｀)

とりあえず、食事内容には飽きていないので(笑)、身体を作る為にもバランスを考えながら美味しく温活を進めたいと思っています(^^)b

あとはいつも通りに次の生理が来てくれたらいいなぁ～(*´ω｀*)

今日でリセットして4日目ですが、頭がぼーっとする症状はほぼ落ち着いてきました。

HCGホルモンの力って凄いんだなぁ～!と、改めて感じました(;^_^A

経血量は1～3日目が多くて、今日からはいつもの量になりました(^^)/

さて、今夜もお風呂で身体を温めてからゆっくり休みたいと思います♪

明日は近所の病院に助成金申請書類の記載をお願いする為に受診し、午後からは子宮がん検診と助成金申請書類提出に行ってきます(^^)b

温活!!

本日の基礎体温

36.20℃

昨夜、気温が高めだったからからかな？

ご覧の通り、基礎体温が低めな私（´ 3｀)

低温期で36.50℃を越えている方々が羨ましいなぁ～、と、いつも思っています(´・ω・`)

次に待ち構えている凍結胚移植に向けて、少しでも身体をポカポカにしちゃおう！と、自分なりに出来る事を開始しています！

1:朝と夜に妊活さん向けのハーブティーをいただく

2:葉酸サプリの摂取

3:どんなに暑い日でもお風呂に入る（時々温泉にも行っちゃおう♪)

4:朝ご飯をしっかり摂る!

5:カフェインは極力摂取しない（デカフェコーヒーであれば、1日1杯まで

6:間食は控える（1日の食事内容を見て、小腹が空いた時はアーモンドを食べる!)

7:寝る前にマッサージをする

後、出来たら休みの日にウォーキングも開始したいなぁ～(*´ω｀*)

元々、朝起きるのが辛い性分でして、朝ご飯も通勤中にさっと済ませちゃっていた私(;^_^A

あと、根っからのコーヒー好きで、ブラックでがぶ飲みしてきました…(´・ω・`)

カフェインが血の巡りを悪くしちゃう事もあるそうで…( ノД`)

で、食事は野菜中心にして、朝と昼にしっかり摂る事で、間食は明らかに減りました!

飽きる事なく、続けていけるように努力したいと思います<(_ _*)>

だるさが続くよ、いつまでなの?!

本日の基礎体温

36.08℃

相変わらず私の体温低いわ～（´ 3｀)

体外受精後は経血量が多いと何処かで見たので、生理痛も凄いんだろうなぁ～(-""-;)と、びくびくしていましたが、昨日病院から帰る時にいつもと同じくらいの痛みが生じただけで、今日は全く痛みなし＼(^^)／ﾖｶｯﾀ

経血量は、やっぱりいつもより多いと感じました(;^_^A

多少なりとも、身体が卵さんのベッドを作ってくれてたのかな？と、思う事にします(*´ω｀*)

で、微量ながらもHCGホルモンが残っているからか、頭がぼーっとする感じとだるさが今日もありました(´・ω・`)

気になるのは、HCGっていつまで身体に残っているのか？

次の生理に影響しないか心配です(;^_^A

ホルモンバランスを整える為に、とりあえず低温期は豆乳を飲みつつ、バランスの良い食事と身体を冷やさないように過ごしてみたいと思います！