36.20℃
昨夜、気温が高めだったからからかな？
ご覧の通り、基礎体温が低めな私（´ 3｀)
低温期で36.50℃を越えている方々が羨ましいなぁ～、と、いつも思っています(´・ω・`)
次に待ち構えている凍結胚移植に向けて、少しでも身体をポカポカにしちゃおう！と、自分なりに出来る事を開始しています！
1:朝と夜に妊活さん向けのハーブティーをいただく
2:葉酸サプリの摂取
3:どんなに暑い日でもお風呂に入る（時々温泉にも行っちゃおう♪)
4:朝ご飯をしっかり摂る!
5:カフェインは極力摂取しない（デカフェコーヒーであれば、1日1杯まで
6:間食は控える（1日の食事内容を見て、小腹が空いた時はアーモンドを食べる!)
7:寝る前にマッサージをする
後、出来たら休みの日にウォーキングも開始したいなぁ～(*´ω｀*)
元々、朝起きるのが辛い性分でして、朝ご飯も通勤中にさっと済ませちゃっていた私(;^_^A
あと、根っからのコーヒー好きで、ブラックでがぶ飲みしてきました…(´・ω・`)
カフェインが血の巡りを悪くしちゃう事もあるそうで…( ノД`)
で、食事は野菜中心にして、朝と昼にしっかり摂る事で、間食は明らかに減りました!
飽きる事なく、続けていけるように努力したいと思います<(_ _*)>