夜のインスリン量が少ないけれど、今の所はオーバーなし(^3^)/
最近は、糖質量を1食あたり54g程度になるようにメニューを考えていますが、昼の分食や脂質が影響してなのか、ギリギリな日も…(;^_^A
逆に血糖値があまりにも低い時には、お風呂に入る前に分食を摂り、低血糖予防にしています。
高めの時も急に血糖値が下がってしまう可能性があるので、分食にヨーグルト(加糖タイプも含む)やロールパンなどを選んだりしています。
無糖のヨーグルトだと糖質が足りないので、おにぎりの代わりにお煎餅を追加したりもしていますが、今の所、朝の血糖値にはほぼ影響していないので、今の調整方法で概ねOKなのかな？と、思っています(^^)
ちなみに、分食の糖質量はおにぎり50g分の18.6gを目安に選んでいます♪
※食品によっては炭水化物のみで表示されている物もありますが、その際は炭水化物＝糖質とみなして選んでいます。
昨日、旦那さんがあぐらをかいて座っている所にイタズラして座ってみました(*ノ▽ノ)
そうしたら「うわ?!重てぇ!!!」の、一言…(*_*;
そんなに増えてきたかなぁ…???と、思い、今日はお風呂上がりに下着のみの格好で測ってみました(^_^;)
測定した結果は、妊娠前より1kg増加の体重でした(°Д°)
まだ全然増えてるうちに入らないじゃないか!!!
つわりで痩せたのが1kgくらいだったので、妊娠後の体重増加は約2kgくらい(>_<)
やっぱりカロリー&糖質コントロールのおかげと言うべきか…???
体重があまり増えていなくても、ベビさんがしっかり成長出来ているのであれば良いのだけど(-""-;)
義妹の話によると、私が通っている病院は制限がかなり厳しいよ!!との事(×_×;)
でも、そのおかげで安産へと繋がるのであれば、頑張ってついていくしかないよね?
妊婦生活ラスト3ヶ月!!頑張るです!!