内科が10時、健診が14時で、なんとなく一旦帰宅するのが面倒くさくて、お弁当持参でお出掛け♪
内科では、火曜日から分食開始した事と、就寝前に低血糖になってしまう事を報告しました。
朝の血糖値が高い時が多いのですが、分食や昼食前にはしっかり下がっているので、夕食前のインスリンだけが減量になり、分食はこのまま続けてOKと指示を受けました♪
低血糖時にブドウ糖以外に飴を食べているのも報告しましたが、ストップをかけられなかったので、対処方法としてはOKのようでした(´∇｀)
ちなみに、添加物とかが気になるので、飴ははちみつ100%を使用してます♪
固形のブドウ糖を見つけたら、それも常備したいなぁ～(*´-`)
健診までの待ち時間に、食事計算をし直し!!
主食をなるべく1食170g摂りたかったので、1日に必要な糖質量から主食分を引いて、そこから副食の糖質量を割り出す事にしましたo(^o^)o
朝の血糖値が高いので、朝の糖質はやや少な目に設定してみる事に(*´-`)
1日の糖質量はカロリーの55%で計算し、分食は1回おにぎり50g×3回分で計算。
おにぎりはロールパン1個に置き換え可なので、その時の気分で選択するつもりです。
副食の糖質量は、朝9.5g、昼と夕は10.39gで設定♪
炭水化物量だけを見て作るよりも、より確実な感じがしていますo(^o^)o
ただ、カロリーとバランスを合わせるのが、まだ難しいですね(;^_^A
あと、適度に脂質も取り入れないと血糖値が上がりやすいので、油を使ったメニューを必ず取り入れて、糖質が足りない時は果物を少し足すと調整しやすいように感じました♪
大体まとめた所でお昼を済ませ、いざ健診へ！
今回は、胎児の内臓や動きに問題がないか丹念にエコーでチェックしてもらってから、初めて3D画像を見せてもらいました(*´ω｀*)
カメラを向けられたのが分かっているかのように、片手で顔を隠していました(*´-`)
ようやく手の位置をずらしてくれた所でエコー写真を撮っていただきました♪
エコーでは異常は見られなかったと説明され、ひと安心(´∇｀)
体重は減っていましたが、胎児は順調に育っているので問題なし♪と言われました(;^_^A
次回は1月11日♪
元気に育ってもらえるように、血糖値も体重もコントロール頑張るぞぉ～!!