Kazuyoです。
いきなりではありますが、
清少納言の「枕草子」では、
夏は夜。月の頃はさらなり。
と、謳われています。
風情があって、
私の好きな一節です。
そんな風に
夏を感じる生活をしたいなぁ〜
さて、夏の過ごし方第二段
前日は「昼寝」をおすすめしました。
⇒暑さをしのぐ
http://ameblo.jp/k7498/entry-12189336011.html
こんどは…
「入浴」
です。
夏は汗をかくので
ついシャワーを浴びて
すませてしまいがちです。
でも、
シャワーでは
身体をほぐすことも
心をほぐすことも
できないのです。
かといって、
あっついお風呂で
汗をかきながら
入るのもいけません。
夏は
ぬるめのお風呂です。
半身浴ではなく、
しっかり肩までつかりましょう。
半身浴は
汗
を出すための
入浴法ですので、
毎日の入浴には…
どうでしょうか？
そうですね、
私でしたら、
一、二週に1回くらいの割合。
デトックス効果を狙っての
半身浴が
いいと思います。
入浴には、
身体の血流をよくすることで
リラクセーションを体感できること、
さらに快眠に誘導できる効果が期待できます。
現代は
気密性の高い室内の中にいることが多く、
エアコンによる温度と
外との温度との差があまりにも違うため、
身体は本来の機能を狂わせています。
心も身体も
入浴によって
1日の疲れをリセットしたいですね。