3/14@岡田
60×3
カーブ走
スタブロ
神谷師匠のマンツーマンLesson
マックモモあげ
帰長野
@教育
マックモモあげ
60×5 軽く
ウエイト
クリーン
40×5×2 50×4×2 55×3×3 60×1
ダンベルプレス
12×10 14×10 16×10 18×10×2 20×8
スクワットジャンプ
55×8 60×5×2
ブルガリアン
20×10×2
上腕二頭筋
10×10×2
16×5
今日の練習は過去1濃い内容だった。ちゃんと今回メモしてこの時間を無駄にしない。
スタブロメモ
前傾維持 一歩目 支持基底面 脚の切り返し
乗る感覚 反発 腕の幅 腕の角度
マックモモあげをした後の30mは新世界。
個人比で速すぎた。でも再現できないからマックモモあげしまくって再現性をあげたい。
マックももあげは全くできなかったところからほぼ無意識でできるようになるところまで行けた。そこから一本だけ走り繋げられたのでとても良かった。
まだまだ意識したり、メモしたりしたいことは沢山あるけど残りは個人的にまとめる。
長野帰ってから感覚を忘れたくなくて軽くやった。短ダッシュでは良かった感覚をあまり引き出せなかった。
ウエイトはタイミングなさそうなのでやった。クリーンが伸びなくて辛い。
神谷さん沢山教えてくれてありがとうございます😭！！！これからも沢山指導お願いします！
岡田さんも運転ありがとうございました！
お疲れ様でした。