6/9

ベンチ20×12

　　　30×12

　　　40×12

　　　45×12×3

　　　50×12×2 

プルダウン30×12 

               40×12×3 

               50×8×2

               70×1 75×1

デッド　60×12

            90×6×3

            110×３×2

             130×2

友達のフィジカルギフテッドに筋トレを教えた。ハマったらしくて良かった。人の身体は脆いということも教えてあげないと