ドリル
ジョグ
ベンチ 20×10
30×10
40×10
45×10×3
50×8×2
55×5
スクワット 50×12×2
70×8×2(ハーフ
クリーン 40×12×2
50×3×2
45×5
デッド 80×5
110×5
ラット 35×12
50×8×2
今日は軽めにたくさん全身やりました。全身法って言って翌日以降に疲労が残らないから毎日でも筋トレできるらしい。時間をうまく使えば練習量倍増できるかも。流石にベンチは長かったけど普段逃げてるのでちょうどいいね。
教育の部室の片付けをみんなでがんばりましたーヤジマリーみたいにコールドスプレー出すのは楽しかった。ノコギリ使うのとかああいう事が好きだからもっとしたい。
明日は東和田でオバチャンとレイサンと先輩風ふかして参考記録にしてきます。
ちなみにオバタチャンは私の家に泊まっています。遊んであげてください。
お疲れ様でしたー