ケーブル 重さわからずとりあえずMAX8s×5
ラットプルダウン 50×5×5
60×3×5
70×2×3
懸垂 10回×2
クリーン40×8.50×3.60×5休みあり
デッド 80×12 100×5×3 110×3×2
やり投げフォーム確認
2時間くらいのんびりやってたけど誰も来なくて快適すぎた
確実にもてる重量が上がっているしフォームも腰の回転とか縦軸とか良い感じだったからがんばりたい
朝起きてたタオルシャドーしかしてなかったのに肩が筋肉痛に､､､､そろそろ投げてトレーニングしようかな
水曜日から東和田行かせていただきます。お疲れ様でしたー