宮城県在住 助産師
ケア師1級
トコちゃんベルトアドバイザー
まるまる育児アドバイザー
まるまる育児アドバイザー
エジリングアドバイザー
トコヨガインストラクター
OKJトータルマスター
の佐藤恵美です(*^▽^*)
OKJトータルマスター
の佐藤恵美です(*^▽^*)
えっちゃん助産師奮闘日記」のブログにお越し頂きありがとうございます(≧▽≦)
10月21日(日曜日)
暖かい陽射しの中 仙台温古堂にて
「トコちゃんの骨盤ケア教室」を開きました
3名の妊婦さんが参加して下さいました
参加された皆様は
自分の身体を良くしたいと熱意のある方々でした
そのうちのお一人は復習で参加して下さいました
タオル体操とタオル玉で身体をほぐしてから
ベルトをつけて
四つん這いで重心移動し
お尻フリフリ
ネコ体操からの座位
を一連の体操メニューで行いました
四つん這いで身体を支えるのが難しい妊婦さんがいましたので(ーー;)
バランスボールを使用して身体を揺らしてもらいました
腕が持ち上がるか途中チェックを入れながら
身体ほぐしの必要性を話しながら体操をし
寝返りとハイハイを行って終了しました
基本は
1秒1センチ
の速さで
優しくゆったりとしたペースで行いましょう
反り腰の妊婦さんがいましたので
お腹支えの為
さらしを巻きましたら重心が中心にピタッときました
トコちゃんベルトだけでは身体を支えられない妊婦さんもいます(^o^;
是非妊娠中に教室にいらして下さい
骨盤ケア体操は
毎日
続ける事で
身体が変わってきますよ〜
次回は
11月25日(日)
仙台温古堂にて
10時〜12時
です
どうぞ宜しくお願い致します
最後までお読み頂きありがとうございましたm(_ _)m