宮城県在住 助産師
トコちゃんベルトアドバイザー
まるまる育児アドバイザー
トコヨガインストラクター
OKJトータルマスター
の佐藤恵美です(*^▽^*)
「えっちゃん助産師奮闘日記」のブログにお越し頂きありがとうございますm(u_u)m
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7月25日(金)
親子ビクス終了後
｢骨盤ケア教室｣ を開きました
妊婦さんお二人が参加して下さいました(*^^*)
お二人とも
トコちゃんベルトは持っているが
使い方が合っているか不安 現在 身体に痛い箇所があるとの事でしたので
先ずは お互いの身体のチェック～＼(^-^)／
お二人とも 首～胸 背中まわりがガッチガチ( ；∀；)
聞けば上のお子さんの時、おっぱいもトラブルになったとか(^。^;)
脊柱の湾曲も弱く(￣▽￣;)
大転子の出っ張りが気になるのと
鎖骨周りのむくみが気になるので(^。^;)
先ずは
タオル玉を使用して 全身ユラユラ体操をしてから
鎖骨回りのほぐし体操 踏み込み体操 膝倒し体操 股関節回しを行いました
身体がほぐれたところで
ハイハイを２報復して頂きました～＼(^-^)／
二人とも 気を抜くと 背中が反ってしまうのでΣ(゜Д゜)
その都度
｢背中は丸めて～(^^) 我が子のハイハイは丸い背中でしたでしょう～(^。^;)｣
｢足の親指立てて床を蹴って前進ですよ～(*^^*) あちらでハイハイしている赤ちゃんは親指立ててますよね～(^^)｣
つかさず二人とも赤ちゃんのハイハイ姿をガン見
｢腕の脇は伸ばして～ 手のひら開いて～(^^)｣
等の激励を送りました～＼(^-^)／
お二人とも
｢まだやるんですか～( ；∀；)｣
と言っておられましたが(^。^;)
丸い子宮をつくる為には必要な運動なのです
身体を整え
運動して
骨盤を支える筋肉を鍛えないことには
安産は望めませんし
おっぱいトラブルも防げません
その後 やっとトコちゃんベルトの練習です(^^)
トコちゃんベルトを使いこなすには
骨盤を整える
子宮を持ち上げる
事は必須です
｢ただトコちゃんベルトを着ければ良いと思っていました～(^。^;)｣
とお二人とも骨盤ケアの大切さをご理解して下さいました(*^^*)
教室終了後
お二人から
｢姿勢が違って 背中が伸びました～＼(^-^)／｣
｢ベルトが密着しました～＼(^-^)／｣
とのご感想を頂きました(*^^*)
この日の体操は
上記の
｢安産力を高める骨盤ケア｣
上野順子助産師著
｢トコちゃんヨガ体操｣
吉川元子助産師著
に載っている体操を取り入れて行いました
是非続けて身体を整え、ハイハイして下さいね～(^^)
詳しい内容は 仙台市温古堂でやっていますよ
是非妊婦の皆様
｢トコちゃんの骨盤ケア教室｣
にお申し込み下さいね(^^)
最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m