宮城県在住 助産師
トコちゃんベルトアドバイザー
まるまる育児アドバイザー
トコヨガインストラクター
OKJトータルマスター
の佐藤恵美です(*^▽^*)
「えっちゃん助産師奮闘日記」のブログにお越し頂きありがとうございますm(u_u)m
まるまる育児アドバイザー
トコヨガインストラクター
OKJトータルマスター
の佐藤恵美です(*^▽^*)
「えっちゃん助産師奮闘日記」のブログにお越し頂きありがとうございますm(u_u)m
7月23日(木) 多賀城市大代公民館にて
｢ひなたぼっこまんまる｣サークル
を開きました(^^)
｢まるまる育児｣をやりたいという妊婦さんと
生後５ヶ月の親子のお二人がご参加下さいました(*^^*)
まずはお二人で身体のチェック～
お二人とも背中まわりや肩回りがガチガチで左右差もありました(￣▽￣;)
早速
｢雑巾がけ｣
を３往復しました
合間に ｢お尻フリフリ｣
を行いました
妊婦さんは
｢こんなに動いて汗をかいたのは初めてです～( ；∀；)｣と汗だくだくでした
でも背中まわりはスッキリ
腕も上がりました～
でもまだ妊婦さんのお尻辺りがガチガチです(^。^;)
話を伺うと
｢ソファに座っています｣とのこと
｣とのことそれでは骨盤の柔らかい仙骨周りが押されてガチガチになりますね～((T_T))
正しい姿勢をお伝えして修正し
タオル玉を使用して
膝倒し体操
踏み込み体操
股関節回し
を行いました
再度雑巾がけをして
やっっと腕の動きと下半身の動きが連動してきました～＼(^-^)／
腰周りがガチガチでしたから(￣▽￣;)
膝倒しや踏み込み体操しないとほぐれませんでしたね(^。^;)
妊婦さんのお腹は最初ガチガチでしたが
体操終了後は お腹はフワフワになりました～＼(^-^)／
ママも｢お腹の固さはとれたみたいです～(^^) 痛みがなくなりました～(^^)｣
下がって張りぎみだった子宮は持ち上がりました
青森県の上野助産師の本
｢安産力を高める骨盤ケア｣
に載っている体操を中心にしました
この本を購入して体操をやるようにお伝えしました(^^)
まるまる育児 をするためには
妊娠時期の身体作りが大切です
その為には
身体を整えてほぐし、身体を動かしましょう
次回は
8月24日(木) 多賀城市大代公民館にて
10時～12時
です(^^)
最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m