宮城県在住 助産師
トコちゃんベルトアドバイザー
まるまる育児アドバイザー
の佐藤恵美です(*^▽^*)
「えっちゃん助産師奮闘日記」のブログにお越し頂きありがとうございますm(u_u)m
２月１日（月) 岩出山 社会福祉センターで「骨盤ケア教室」を開きました
最初に身体チェックしたところ
首や肩こりが酷い 産後ママが多く(￣□￣;)!!
肩が上がって 首が無いママがいます∑ヾ(￣0￣;ﾉ
バスタオルを 首に巻き付けて 腕クルクル体操 タオル玉を握ったり わきの下に挟んで ランニング体操 タオル玉を背中や肩 首にあてて 全身ゆらゆら体操 ハイハイ体操 で前後に 移動 ネコ体操 
肩が凝りっ凝りのママはまだ楽にならず(￣Д￣；；
体操の動きを再度確認すると
動きが大振りすぎて 深層筋に効いていず(＞＜;)
頭もガチガチで 舌の動きが悪い～(￣Д￣；；
そして 下半身に力がはいっていないですよ～ヽ(;´ω｀)ノ
最後に 骨盤高位で 骨盤底筋群 と 腹筋 のトレーニング
をして 終了しました(*^▽^*)
教室に来て 体操して 良くなる方は いいのですが
改善しない方は 個別対応適応 ですね～。(´д｀lll)
家でも 続けて 体操して下さいね～(＞_＜)
次回は
３月７日（月） 岩出山社会福祉センター １０時～１２時
です
最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)m