自分のための自分だけの時間をもとう！

🔸1日のうちに少しでいいから

自分だけの時間を作ってみよう！🔸

何か家事をしたり、人のことをしたりしないで

自分のための自分だけの時間を

もってほしい。

好きな音楽を聞く　

好きなコーヒーを飲む

まったく何もしないで

ただ寝転がってぼーっとするなど

誰にも邪魔されへん

自分だけの時間の中で

ただ、心をほぐしてあげよう

その時の自分を感じてみて？

どんな自分と出会えた？

自分だけの時間を持つことで

自分に優しくなれたり

自分を愛おしく思えたりするから

やってみてね😊