2024/07/07(日)
ダイアリーが自律神経を整える
自律神経は
人間の生命活動に欠かせない
呼吸や内臓器官の全てや血管を
コントロールする神経である
と順天堂大学の小林弘幸先生は
「自律神経にいい事超大全」
と言う本で言っています。
その欄の中で
一日に３０分手書きの3行日記で
自律神経を整える事ができると
書いています。
文字にして書き出す行為がストレス
をデトックスする様です。
一日の終わりにその日を整理して
心の中を整理して心配事や不快に思う
物を書き出して例えそのものの
解決法がなくてもデトックスされる
様です。
明日からから
著者の小林先生のお勧めする方法を
実行してみようと思います。
①今日一番失敗した事を書く
②今日感動や感謝した事を書く
③明日の目標を書く
最初に失敗した事を書くのは
謙虚さを忘れない為
次に良いことを書くのは
どんな失敗であっても
明日から頑張る気持ちを
忘れない為
ストレスを書き出し明らかにして
感謝の気持ちで日記を閉じると心が
シンプルになり余裕も生まれるこの
余裕が自律神経を安定させる事になる
様です。
どうしても書けない時には
「今日も色々あったけど今日も
ありがとう」と感謝の気持ちを書くと
いいみたいですよ！
私はこの締めをやってなかった。
日記には
2人家族に山の様なナス
馬鹿じゃない⚡️
都合が悪いもんを押し付けるな！
文句を垂れていたら夫と喧嘩に
なった。このナスさえ来なければ…
もうナスなんて見るのも嫌。
と綴っていました。
今更ですが、切ったらリンゴの様な
においがした。
「新しい発見をさせてもらった」
と書いて締めれば良かった。
この本には
自律神経と腸内環境
水と自律神経
肉を減らすより炭水化物を減らす
などなど沢山役に立つ事が
書いてあるので小さな不調を感じている方に
お伝えできたらいいなと思います。
占い師は一生勉強コツコツと
目指さないとね！
(*^ω^*)✌️
今日も読んでくれてありがとうね😊
明日k1
偶然、参拝日が日にちが決まった
５回目の寒川神社さんへのお供です。
素晴らしい日に行ける事を感謝して
楽しんできます〜。
ps
この日起きた出来事は長引くというので
皆様、行動は慎重にね。
