おととい、韓国からお届けジャンルの
人気ブロガー『あんみつさん』が
このブログを紹介してくださったおかげで
いつもよりたくさんの方が
見に来てくれました🥹
ほんとうにありがとうございます♡
あんみつさんのブログは
ソウルの旅行、食べ歩き記事を書いていて
たくさんの写真と親しみやすい文で
読んでるだけで行った気分が味わえます🍂
さてさて、最近よく
「体の疲れやすさ、どうしてますか？」
って聞かれることが増えて。
年齢とともに、
体力や回復力って
気づかないうちに変わりますよね。
実はこれ、
“巡り”（血流） が関係していて、
体が冷えて巡りが落ちると
・疲れやすい
・むくむ
・頭痛
・だるい
・やる気が出ない
ってぜんぶ出やすくなるんです。
私はここを意識して
体の巡りを整える習慣 を続けてます🌿
特別なことじゃなくて、
✔ 高麗人参で体をポカポカに
✔ やさしく深呼吸
✔ 簡単なストレッチ
ストレッチは
体が固まらないようにと
自分の体がどこまで動くのかの
確認も込めて。
趣味のジム通いも
もちろん続けていますが
筋トレ前は必ずストレッチをして
体をほぐしています。
実は旦那さんのお姉さん
私の一歳年上なんだけど
事務仕事で運動を全くしないから
四十肩？で、腕が上がらなくなって
病院で痛み止めの注射を
打ってるんですよ～💉
動かさないと体は
どんどん固まっていきますからね。
高麗人参やストレッチの
無理しない小さな積み重ねで
「あれ？最近調子いいかも」って
ふと感じられるようになりました。
同じ悩みがある方、
無理なくできるところから
始めてみてくださいね💗
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渡邉恵でした。
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って威嚇された~
